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提高免疫力的方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-11 09:37:53來源:大眾養生網我要分享

1、提高免疫力的食物有哪些

提高免疫力的食物非常多,常見的有香菇雞蛋、黑木耳菠菜蘋果牛奶草菇蘿卜大蒜銀耳猴頭菇蜂蜜酸奶百合等。我們平時可以常吃以上食物,能有效提高機體免疫力。除此之外,在飲食方面還需要多注意,飲食一定要均衡,不要偏食,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃肥甘油膩的食物。三餐要有規律,不要暴飲暴食。

2、小孩增強免疫力的藥物

小孩增強免疫力的藥物有很多,常見的可以增強小孩免疫力的西藥有轉移因子、胸腺肽、左旋咪唑、匹多莫德、脾氨肽口服凍干粉等。常見的可以增強小孩免疫力的中藥有玉屏風散口服液、黨參黃芪等。上述藥物對增強小孩免疫力有效。除此之外,小孩還應該多參加體育鍛煉,能強身健體。還應該多注意飲食,千萬不要厭食偏食,不然的話對身體不好。

3、增加免疫力的保健品

市面上可以增加免疫力的保健品非常多,常見的可以增強免疫力的保健品有善存、玉屏風顆粒、21金維他、蜂膠軟膠囊、蛋白粉、螺旋藻膠囊、維生素C片、大蒜油軟膠囊等。這些保健品可以增加免疫力,對人體的好處比較多。我們除了選擇吃保健品來增加免疫力以外,還可以通過飲食和運動來增加免疫力,只要能長期堅持,效果也是挺不錯的。

4、免疫力低下的原因

導致人體免疫力低下的原因非常多,第一,心里因素會導致免疫力下降,比如焦慮、不安、消極、悲觀等情緒會影響免疫力,不良的心理情緒會導致免疫力下降。第二,身體因素會導致免疫力下降,比如睡眠質量差、勞累過度等情況,就會導致免疫力下降。第三,飲食不合理也會導致免疫力低下。第四,缺乏運動會導致體力不足,容易疲勞,這樣的話,也會導致免疫力低下。

5、過敏是免疫力低嗎

過敏不是免疫力低的表現,恰恰相反,過敏說明身體的免疫力對人體接觸到的致敏因素有反應。對于經常過敏的人群來說,首先需要做的事尋找過敏原,比如一些花粉、氣味、食物等容易造成人體過敏,這個時候就應該盡量避免這些過敏源,這樣才能緩解過敏的癥狀。如果實在找不出過敏源的話,建議及時去醫院治療,這樣才能有效緩解過敏的癥狀。

參考文獻

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