1、頸椎推拿

頸椎推拿是常見的推拿治療手法，頸部肌肉勞損，頸部長期勞累容易引起頸椎疼痛等頸椎病，建議患者選擇正確的頸椎按摩手法從而緩解肌肉緊張感以及疲勞感，通過按摩可以促進(jìn)血液流通，促使患者頸椎疼痛癥狀的減輕。雖然按摩治療頸椎病有一定的功效，不過只適用于初期，建議患者在頸椎按摩的同時(shí)注重藥物理療，平時(shí)還應(yīng)該多注意休息，盡量避免勞累，良好的心態(tài)也是不可缺少的。

2、乳房怎么按摩

乳房按摩是有一定的按摩方法的，首先是一只手用于從乳房下面拖住并順勢向腋窩方向輕揉乳暈，另一只手則輕輕的擠壓住乳房，如此循環(huán)一段時(shí)間之后將食指與中指緊貼胸部夾起乳頭，順勢輕輕往外拉，需要注意的是力度不宜過高，以免造成痛感，之后兩手緊貼乳房四周由內(nèi)往外打圈按摩。按摩的同時(shí)還應(yīng)該做好日常的護(hù)理工作，內(nèi)衣以寬松舒適為主，睡前需脫掉胸罩。

3、減肥按摩手法

減肥也有一定的按摩手法，通過中醫(yī)按摩起到輔助的作用，按摩減肥的效果可以促進(jìn)脂肪運(yùn)動，使得脂肪長期處于柔軟易于燃燒的狀態(tài)。按摩的種類比較多，并且根據(jù)不同部位的肥胖問題，采取相應(yīng)的按摩方法，按摩可以幫助消耗血管當(dāng)中的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血液的流量，長期按摩還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。減肥按摩的同時(shí)還需要配合飲食調(diào)理，幫助更快的起到減肥的功效。

4、足療按摩手法

足療按摩也有一定的手法，通過正確的按摩手法可以幫助緩解疲憊感，舒緩勞累。首先在蒸腳的同時(shí)進(jìn)行背部按摩，清洗雙腳或者使用毛巾熱敷，足部的穴位也比較多，通過足部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血液的流通量，適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒梢詭椭碳ぱ夯亓鳌Ｗ悴堪茨Σ粌H僅只限于足部，腿部的按摩也是不可缺少的，雙手抓捏腿部肌肉用以放松小腿肚子，起到舒緩的功效。

5、中式按摩

中式按摩是一種醫(yī)學(xué)文化的傳承，中式按摩是通過穴位按摩幫助緩解自身的疾病或是舒緩疲憊感，加強(qiáng)自身的免疫機(jī)能用以預(yù)防疾病。中醫(yī)認(rèn)為身體中分布著許多穴位，在穴位上施用手法將滲透的力度傳達(dá)至臟腑，從而有效的調(diào)節(jié)人體的五臟四肢，恢復(fù)四肢的生理功能，起到治病，保健康復(fù)的目的。除了一定的按摩手法之外日常的護(hù)理也是不可缺少的，飲食注意合理搭配，確保營養(yǎng)均衡。

參考文獻(xiàn)