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花生吃多了會有什么后果?

作者:大眾養生 時間:2016-01-18 14:00:19來源:大眾養生網我要分享

1、花生吃多了會胖嗎

適量的食用花生并不會造成肥胖。首先花生能夠增加人體的飽脹感,吃了之后會降低人們的食欲,減少對食物的攝入,身體因為不會攝入其它能量,所以長期下去還有減肥的作用;其次,花生中雖然也含有脂肪,但是它的成分主要以不飽和脂肪為主,所以食用適量的話并不會增加體重。不過吃花生的時候最好是水煮的,因為這樣不但不會增肥,同時還能保存它的營養成分。

2、花生上火嗎

吃花生是否會上火,和吃花生的方式有關系。一般來說,如果是炸花生米、焗花生都會導致上火,這是因為花生含有一些油脂,高溫加熱之后會轉變為燥熱的食物。如果是煮過的或者是熬成的花生則不會上火,因為這種情況下的花生性平。對于炸過的、鹽焗過的花生,在食用的時候不但要適量,同時還要多喝水,同時還可以吃一些涼性的水果。

3、花生什么時候吃最好

一般來說吃花生的時間是沒有規定的,因為生活中花生的吃法有很多,只要適量的食用,任何時候都可以吃花生。不過也有一些人在吃花生的時候需要謹慎,那就是消化不良的朋友,這類人最好是在空腹狀態下吃花生,因為可以在胃腸形成一層保護膜。其實只要吃法正確,對吃花生的時間并沒有要求,像泡花生經常吃不但能減肥,還能夠達到養生的目的。

4、多吃花生有什么好處

適量吃花生對身體有好處,首先吃花生能夠控制食欲,因為它可以增加人們的飽脹感,減少對食物的攝取量;其次,血糖高的患者可以多吃花生,因為花生會減少人體內碳水化合物的形成,從而減少糖尿病的出現的概率;同時,花生中的構成中有脂肪酸,它的出現會保護我們的心臟,減少患有冠心病的幾率;除此之外,常吃呼聲還會減低腸癌的發生。

5、花生皮的壞處

經常吃花生皮能夠補血養血,但并不是所有的人都可以吃,首先對于一些受到跌打於腫的朋友來說,是不可以吃的,因為花生皮不僅有止血的作用,同時還可以促進凝血的,所以這個時候吃會加重血液淤積,使腫脹加劇;其次,消化不良的中老年人不能吃花生皮,因為花生皮中富含油脂,如果過度食用之后不能消化,還有可能會導致腹瀉的出現。

參考文獻

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