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便秘的危害及治療

作者:大眾養生 時間:2016-02-29 23:00:33來源:大眾養生網我要分享

1、便秘吃什么食物最好

出現便秘盡量多吃一些讓腸胃蠕動,含纖維比較高,并且容易消化的食物。我們可以吃一些白菜白蘿卜,綠豆芽芥菜土豆韭菜茄子,菠菜,蘑菇香菇,水果上盡量多去一些無花果哈密瓜橙子獼猴李子香蕉草莓桔子,也可以多吃一些能鯉魚鯽魚。而且也盡量的多吃一些五谷雜糧小麥,大奶,糯米薏米燕麥玉米芝麻

2、香蕉治便秘嗎

香蕉可以改善腸胃,幫助通便,香蕉中含的膳食纖維比較高。可以讓我們的身體更好的吸收到水分,起到潤腸通便的好處,想要讓香蕉通便,我們可以配一些山楂,或者是蘋果,一起來使用,這樣調理腸胃的效果就會更好,而且經常使用,一些酸奶沙拉,弄一些水果香蕉沙拉,在補充維生素的同時,也有效地調理我們的脾胃。起到,緩解通便困難的困擾。

3、長期便秘的危害

經常的出現便秘,會讓人的皮膚變得粗糙暗黃,因為便秘也不能使毒素通過大便,排出自己的體外,就引起一些皮膚的問題,并且,還會導致我們身體出現體臭,口臭,腹部疼痛,惡心,而且也會容易導致神經衰弱,心情低落。而且便秘還很容易引起脫肛的現象,或者是痔瘡,一些肛腸的疾病,都是因為在習慣性的便秘而引起的,你一定要多喝水,可以多喝一些玫瑰花水,綠茶水,幫助通便潤腸。

4、益生菌治便秘嗎

益生菌可以調節我們出現的胃腸疾病,消化不好消化不良。但是,對于便秘來說,有一定的輔助作用,但是治療便秘的效果不是很好,我們若想要治療便秘,每天都要養成喝水的習慣,尤其是早晨第一杯水非常的重要,幫助排毒,解決便秘,美容養顏的效果,每天按時養成排便的習慣,多吃一些,幫助腸胃蠕動的食物,可以吃,蘋果,香蕉,適當的喝一些益生菌酸奶,都是對便秘有一定的輔助作用。

5、肚子脹不消化便秘

當肚子存在脹氣,便秘,胃腸消化不好,那么我們可以采取一些使用,薰衣草精油泡腳來解決我們腸胃的消化,對于便秘還有一定的緩解作用。也可以用熱毛巾,熱敷我們的肚子部位,然后嗷嗷一些白蘿卜水,里面加上一些冰糖,治療脹氣和消化不好的效果比較明顯,但是對于便秘,便秘我們可以使用一些香蕉,里面加上酸奶,蘋果,橘子,獼猴桃,火龍果。一起涼拌食用,每天堅持,對于腸胃的消化,解決便秘,有一定的輔助作用。

參考文獻

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