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便秘的解決方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-02 00:48:01來源:大眾養生網我要分享

1、吃什么治便秘

飲食調養對治療便秘起著非常重要的作用,首先是要多喝水,每天養成定時喝水的好習慣,并不是要渴了才喝水,這時補水已經有些晚了,要定時喝水。其次就是吃富含纖維素的食物,這樣有利于促進腸道蠕動,如一些粗食,一些水果蔬菜等。另外要吃一些有利于腸道潤滑的食物,如植物油,一些干果等都是不錯的選擇。另外多喝酸奶能夠保證腸胃的益生菌數量。

2、便秘吃什么水果最有效

便秘可以吃蘋果香蕉獼猴柚子橙子等,這些水果中有果膠成分,能夠起到良好的排便作用,另外這些水果中有較好的植物纖維,能夠促進腸胃蠕動。另外這些水果中的果酸有很好的保護腸胃粘膜的作用,所以有便秘的人士應該每天多吃一些這樣的水果,可以在早晨先吃2個香蕉,然后再吃些主食,在晚飯后半小時吃一個蘋果,都有助良好的消化。

3、兒童便秘吃什么最管用

兒童便秘會讓家長很擔心,其實家長應該在飲食方面加強調養和照顧孩子。讓孩子多喝開水,增加腸胃的代謝作用。另外可以多喝些果汁,果汁中有水溶性的植物纖維,對促進腸道蠕動有不錯的作用。另外要多吃一些粗纖維食物,如芹菜菠菜白菜等,既能促進消化,同時也對消化系統是一個鍛煉。可以給兒童喝一些菜汁湯,如白菜、蘿卜等,都具有很好的改善效果。

4、小兒便秘吃什么藥

小兒年齡小,身體機能差,容易因感冒上火等出現便秘。這時可以適當給寶寶吃一些開胃的藥物,如補充腸道益生菌,可以服用寶貝樂、這樣能夠促進腸胃多產生有機酸和消化酶。另外不要用開塞路等外用栓劑藥物給寶寶治療便秘。多在飲食和生活上加以改善,可以讓孩子多喝些果汁,吃些菜湯,來補充水溶性植物纖維,促進腸道蠕動能力。

5、產后便秘吃什么最見效

產后女性會出現上火、身體素質差等情況,容易引起便秘。這時要飲食上要多做調養。首先產婦要多喝水,促進腸胃對水分的吸收。同時可以多吃蘋果、柚子、橙子、奇異果、香蕉等,這些水果中有很好的果膠成分和水溶性植物纖維,能夠促進腸道消化能力。另外要多喝酸奶,酸奶能夠改善腸胃的益生菌總群,促進消化能力,同時也要增加粗纖維的飲食,如粗糧、干果等。

參考文獻

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