1、蓮子百合銀耳湯的功效

蓮子百合銀耳湯，是人們最愛的一種清熱解暑的上好食品，蓮子百合銀耳湯具有滋補養生的功效，銀耳湯不但可以滋補，而且制作方法簡單，易學。加入百合一起熬湯，可以養身潤肺，可以止咳化痰?？芍^是上好佳品，另外百合銀耳湯更具有美容養顏的功效，女性朋友食用不但可以排毒養顏還能美化皮膚，使皮膚變得光滑水嫩，還可以減肥。

2、百合紅棗蓮子銀耳湯

百合紅棗蓮子銀耳湯是一道營養價值特別高的甜品，不僅男性朋友喜愛，女性朋喲喲更是喜愛，銀耳具有強精，補腎，提神，美容等功效，可以用來治療咳嗽，婦女月經不調，排毒等能力，還能增加人體的抵抗力，小孩，老人均可放心使用，紅棗含有大量的維生素，如果二者可以長期服用，對祛除雀斑有良好的功效，能夠更更好的促進腸胃的蠕動，減少人體對脂肪的吸收。

3、冰糖銀耳百合燉雪梨

百合有潤肺止咳的效果，同時還清心安神，清熱解毒，健脾和胃，能治肺癆久嗽，然而冰糖則潤肺止咳清痰去火的作用，還可以補中益氣，和胃潤肺。雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效，。能治風熱、消痰、降火、解毒?，F代醫療說整個雪梨對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者有這止痛，止癢、等良效。如果這幾樣結合在一起便可成為一道美味的甜品。

4、紅棗銀耳蓮子湯

紅棗銀耳蓮子湯是一道美容美食，推薦女性朋友要多吃。要想做一道紅棗銀耳蓮子湯，主要的食材要有紅棗、銀耳和蓮子。首先將銀耳泡開，然后將紅棗、銀耳和蓮子一起放如水中煮熟，煮的過程中要加冰糖，少量就好。煮夠兩個小時即可起鍋。紅棗銀耳蓮子湯是有美白和祛斑養顏的功效的，女性吃了紅棗銀耳蓮子湯還可以活血通絡和促進血液循環的作用。

5、百合蓮子銀耳湯的功效

百合紅棗蓮子銀耳湯是一種常見的保健滋補的湯，對女性朋友有非常好的保健滋補的作用，百合蓮子銀耳湯的做法是很簡單的，首先我們要準備百合、銀耳和蓮子。先先三種食材全部洗干凈，然后拿一口鍋放入等量的水，然后將食材一起煮熟，煮熟后放入冰糖即可食用。百合蓮子銀耳湯營養價值也很高，它對過敏性紫癜、貧血、高血壓具有療效。

參考文獻