1、怎樣學(xué)跳交誼舞

交誼舞學(xué)起來簡單，很受人們的歡迎，學(xué)交誼舞之前要找一個好舞伴，可教自己學(xué)，也可帶自己跳。報一個培訓(xùn)班按照課程學(xué)習(xí)跳交誼舞，對交誼舞基本動作以及細(xì)節(jié)能深入了解，回家后下載交誼舞練習(xí)音樂，自己跟著節(jié)奏練習(xí)。學(xué)交誼舞時應(yīng)記住基本要領(lǐng)，跳舞時重心不隨意轉(zhuǎn)移。互聯(lián)網(wǎng)上有交誼舞教學(xué)視頻，可以下載觀看?？蓪χ依锏溺R子練習(xí)，及時糾正錯誤姿勢。

2、國標(biāo)舞基本功

國標(biāo)舞基本功是練習(xí)國標(biāo)舞必備的能力?；竟χ饕ㄇ斑M(jìn)步和后進(jìn)步以及換步。前進(jìn)步練習(xí)應(yīng)膝蓋放松，腳踝適當(dāng)壓低，腿是整體推送出去，與日常走路不同。后退步則要求放松屈膝，腿部是拖拉出去，東所適當(dāng)加快，腳掌轉(zhuǎn)換靈活，整個腳掌用力，不是走路時腳跟和腳尖用力。換步強(qiáng)調(diào)呼吸與步伐配合，保持身體重心隨著音樂節(jié)奏的移動而轉(zhuǎn)移，左手向前是重心靠左，右手向前時重心靠右。

3、健身交誼舞

健身交誼舞是體育和藝術(shù)的結(jié)合，練習(xí)可強(qiáng)身健體，塑造優(yōu)雅身姿，讓身心得到放松。健身交誼舞音樂的曲調(diào)優(yōu)美，跳舞的同時可陶冶情操，讓精神音樂。經(jīng)常練習(xí)健身交誼舞可讓儀態(tài)和氣質(zhì)充分提升，可讓人走路姿勢更端正，行為作風(fēng)更風(fēng)雅。健身交誼舞中有很多收腹挺胸的姿勢，經(jīng)常跳使人更有氣質(zhì)。練習(xí)健身交誼舞時可結(jié)交朋友，擴(kuò)展自己的社交圈，增長自己的見識。

4、學(xué)交誼舞

剛開始學(xué)習(xí)交誼舞應(yīng)注意很多問題。學(xué)習(xí)時應(yīng)該有自信心，保持昂首挺胸，不要懷疑自己的形體不美觀，昂首挺胸，保持足夠的自信讓行進(jìn)時步伐更穩(wěn)健，身姿更優(yōu)雅。新手學(xué)習(xí)時重心要把握穩(wěn)，從簡單的舞姿練習(xí)，不急于求成。多數(shù)新手穿上舞鞋會有異樣的感覺，甚至走路不穩(wěn)，此時不要抱怨鞋子不合適，自己已經(jīng)慢慢的適應(yīng)，練習(xí)基本的步伐，讓腳適應(yīng)舞鞋，堅持每天抽出3個小時聯(lián)系，不超過3個月，舞技可有質(zhì)的飛躍。

5、交誼舞音樂

交際舞音樂節(jié)奏有快和慢，不同的節(jié)奏適合不同種類的交誼舞。即便都是2/4拍的節(jié)奏，也分慢中快三個層次。交際舞音樂曲風(fēng)可激昂，也可極具感染力，或者緩慢而沉郁。常見的交際舞音樂有《今夜無眠》、《真實的謊言》等，建議初學(xué)者根據(jù)老師的建議選擇交際舞音樂。選好音樂后，不急著練習(xí)，先聆聽交際舞音樂，感受音樂的節(jié)奏，音樂是舞蹈的靈魂，反復(fù)聽可增強(qiáng)身體對交際舞音樂的適應(yīng)性，聽熟練后再練習(xí)可起事半功倍的作用。

參考文獻(xiàn)