目前沒有最有效的預防乳房外濕疹樣癌的方法，但是可以從以下幾個方面進行預防：
1. 生活規律和飲食健康：生活規律，三餐有序，少吃油炸、燒烤類食品，多吃瓜果蔬菜。適當活動，體質會逐漸增強，有助于提升抗病能力。
2. 個人衛生和環境衛生：保持個人和環境衛生，勤洗澡，多通風，定期打掃屋內衛生。若在有害環境中作業，要注意防護。
3. 避免接觸放射性物質：戒煙戒酒，保持良好心態，適當運動，增強自身體質、提高免疫能力，避免接觸放射性物質等有可能誘發乳房外濕疹樣癌的因素。
4. 定期體檢：定期去做體檢，發現問題及時治療，避免病情加重。
總之，以上措施只是針對乳房外濕疹樣癌預防的一般措施，并不能完全保證不患上該病。如果存在任何疑慮或不適，請及時就醫。
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