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    張永奎
    張永奎 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 胸心外科疾病診治,致力于肺癌研究。

    簡(jiǎn)介: 張永奎,主任醫(yī)師,舟山醫(yī)院院長(zhǎng),省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)扶植學(xué)科——胸心外科學(xué)科帶頭人,華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和溫州醫(yī)學(xué)院兼職教授,胸外科碩士研究生導(dǎo)師,浙江省胸心外科學(xué)會(huì)、肺癌專業(yè)委員會(huì)委員,舟山市醫(yī)學(xué)會(huì)外科

    金錫尊
    金錫尊 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 普外科甲狀腺、乳腺、肝、膽、脾、胃、胰、腸、疝、下肢淺靜脈等常見疾病診斷和手術(shù)治療。擅長(zhǎng)肝癌、肝內(nèi)外膽管結(jié)石、膽囊結(jié)石的手術(shù)治療,擅長(zhǎng)胃癌、結(jié)腸癌根治性手術(shù)。能主刀完成賁門周圍血管離斷,胰十二指腸切除等疑難手術(shù)。

    簡(jiǎn)介: 1986年本科畢業(yè)于佳木斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院,1994年碩士畢業(yè)于佳木斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院,曾任佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院普外科副主任,普外科學(xué)科后備帶頭人,碩士研究生導(dǎo)師。從事普外科、肝膽外科臨床工作二十余年,擅長(zhǎng)

    陳黎
    陳黎 主任醫(yī)師

    舟山市婦幼保健院 外科

    擅長(zhǎng): 普外、腹腔鏡、乳腺、前列腺電切術(shù)及各類疑難病、多發(fā)病的診治。

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)生姓名:陳黎 醫(yī)生職稱:主任醫(yī)師 副院長(zhǎng) 所在科室:外科 坐診時(shí)間:星期四上午 特長(zhǎng)介紹:普外、腹腔鏡、乳腺、前列腺電切術(shù) 從事醫(yī)療工作20余年,課題帶頭人,有豐富的外科臨床工作經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)任市醫(yī)學(xué)

    劉玉君
    劉玉君 主任醫(yī)師

    舟山市婦幼保健院 外科

    擅長(zhǎng): 外科各類手術(shù)和常見病、多發(fā)病、疑難病的診治,尤其擅長(zhǎng)腔鏡手術(shù)和普外科(肝膽、胃腸、疝氣、乳腺、甲狀腺等)手術(shù)。

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)生姓名:劉玉君 醫(yī)生職稱:主任醫(yī)師 所在科室:外科主任 坐診時(shí)間:星期一上午 特長(zhǎng)介紹:腹腔鏡手術(shù) 從事外科臨床工作20多年,擅長(zhǎng)外科各類手術(shù)和常見病、多發(fā)病、疑難病的診治,尤其擅長(zhǎng)腔鏡手術(shù)和普

    黃養(yǎng)苗
    黃養(yǎng)苗 主任醫(yī)師

    舟山市婦幼保健院 外科

    擅長(zhǎng): 外科各類手術(shù)和常見病、多發(fā)病、疑難病的診治,尤其擅長(zhǎng)骨外科手術(shù),臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。

    簡(jiǎn)介: 醫(yī)生姓名:黃養(yǎng)苗 醫(yī)生職稱:主任醫(yī)師 所在科室:外科 坐診時(shí)間:星期二上午 星期五上午 特長(zhǎng)介紹:骨外科 從事外科臨床工作30余年,擅長(zhǎng)外科各類手術(shù)和常見病、多發(fā)病、疑難病的診治,尤其擅長(zhǎng)骨外科手

    張國強(qiáng)
    張國強(qiáng) 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 開展肝癌預(yù)防、手術(shù)診療與射頻等介入治療;胃癌早期篩查,圍手術(shù)期新輔助化療,個(gè)體化手術(shù)治療

    簡(jiǎn)介: ·擅長(zhǎng)治療: 開展肝癌預(yù)防、手術(shù)診療與射頻等介入治療;胃癌早期篩查,圍手術(shù)期新輔助化療,個(gè)體化手術(shù)治療,在省內(nèi)率先開展肝硬化門脈高壓癥的脾次全切除,帶蒂脾段后腹膜移植手術(shù),在國內(nèi)較早提出了“個(gè)體化

    樂涵波
    樂涵波 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 胸心外科疾病診治,對(duì)胸心外科及普外科疑難雜癥的診療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),能開展支氣管肺癌袖形及雙袖形切除根治、肺癌全肺左心房聯(lián)合切除根治、食管癌三切口全食道切除管胃成形代食道術(shù)、三區(qū)淋巴結(jié)清掃術(shù)、膈膨隆折疊修補(bǔ)術(shù)等復(fù)雜性普胸手術(shù)和先心矯治、風(fēng)心瓣膜置換術(shù)以及電視胸腔鏡下肺切除等手術(shù)。

    簡(jiǎn)介: 樂涵波,主任醫(yī)師,舟山醫(yī)院副院長(zhǎng),溫州醫(yī)學(xué)院兼職副教授,浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)食管癌專業(yè)委員會(huì)委員。 溫州醫(yī)學(xué)院畢業(yè),從事普外和胸心外科臨床工作二十二年,擅長(zhǎng)胸心外科疾病診治,對(duì)胸心外科及普外科疑難雜癥的診

    丁永志
    丁永志 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 顱腦創(chuàng)傷、腦溢血外科治療及研究。

    簡(jiǎn)介: 1977年畢業(yè)于浙江醫(yī)科大學(xué),同年在浙醫(yī)二院神經(jīng)外科工作。1984年作為舟山市第一批引進(jìn)人才到普陀縣人民醫(yī)院工作。2003年4月調(diào)至舟山市骨傷醫(yī)院,同年舟山市中醫(yī)骨傷聯(lián)合醫(yī)院成立,2009年舟山醫(yī)

    梁金榮
    梁金榮 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 肝、膽、胰疾病診治。

    簡(jiǎn)介: 浙江醫(yī)科大學(xué)畢業(yè),從事普外及肝膽外科臨床工作二十六年,擅長(zhǎng)肝、膽、胰疾病診治,在肝膽領(lǐng)域潛心研究,科學(xué)創(chuàng)新,開展的數(shù)十項(xiàng)醫(yī)療新技術(shù)、新項(xiàng)目填補(bǔ)了我市空白,有的達(dá)到國內(nèi)先進(jìn)水平。他的腹腔鏡手術(shù)范圍基

    趙臣銀
    趙臣銀 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 熟練掌握甲狀腺良性腫瘤切除、甲狀腺癌根治術(shù)以及甲狀腺癌擴(kuò)大根治術(shù)(頸淋巴結(jié)清掃術(shù)),胃癌根治術(shù),乳腺癌根治術(shù),直腸癌根治術(shù)。

    簡(jiǎn)介: 1991年畢業(yè)于黑龍江省牡丹江醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)療專業(yè)。2003年畢業(yè)于湖南南華大學(xué)腫瘤外科專業(yè)(碩士)。1998年晉升為外科主治醫(yī)師。2007年晉升為腫瘤外科副主任醫(yī)師。碩士研究生階段,主要從事直腸癌

    陳志軍
    陳志軍 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 普胸外科(肺、食道、縱隔等)、心臟外科(各類先心及風(fēng)心等)、微創(chuàng)外科-電視胸腔鏡、以及普通外科的診斷和治療。

    簡(jiǎn)介: ·簡(jiǎn)介:1995年畢業(yè)于溫州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系,獲學(xué)士學(xué)位;2002年-2003年在浙江大學(xué)附屬第一醫(yī)院心胸外科進(jìn)修;2006年溫州醫(yī)學(xué)院碩士研究生課程班(結(jié)業(yè));2012年在加拿大阿爾伯特省馬贊科

    張偉忠
    張偉忠 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 普外科,肝膽外科,胃腸外科疑難疾病的診治,膽囊腹腔鏡手術(shù)。胃癌,大腸癌等手術(shù)及重危病人搶救。

    簡(jiǎn)介: ·簡(jiǎn)介:1982年8月份分配到舟山醫(yī)院外科工作,一直從事普外科工作至今已有26年.在普外科,肝膽外科及腹腔鏡技術(shù)領(lǐng)域中有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn).特別是在胃癌,大腸癌手術(shù).肝膽外科手術(shù)及腹腔鏡手術(shù),甲狀腺

    蔣峰
    蔣峰 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 各類復(fù)雜的顱腦外傷及其并發(fā)癥的搶救治療,各類顱內(nèi)腫瘤的顯微切除術(shù),熟練應(yīng)用DSA造影術(shù)診治腦血管疾病,以及椎管內(nèi)腫瘤的診斷與手術(shù)治療。

    簡(jiǎn)介: ·擅長(zhǎng)治療:各類復(fù)雜的顱腦外傷及其并發(fā)癥的搶救治療,各類顱內(nèi)腫瘤的顯微切除術(shù),熟練應(yīng)用DSA造影術(shù)診治腦血管疾病,以及椎管內(nèi)腫瘤的診斷與手術(shù)治療。 ·簡(jiǎn)介: 1984年7月畢業(yè)于青海醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,

    邱霞
    邱霞 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 各類復(fù)雜的顱腦外傷及其并發(fā)癥的搶救治療,各類顱內(nèi)腫瘤的顯微切除術(shù),熟練應(yīng)用DSA造影術(shù)診治腦血管疾病,以及椎管內(nèi)腫瘤的診斷與手術(shù)治療。

    簡(jiǎn)介: ·擅長(zhǎng)治療:各類復(fù)雜的顱腦外傷及其并發(fā)癥的搶救治療,各類顱內(nèi)腫瘤的顯微切除術(shù),熟練應(yīng)用DSA造影術(shù)診治腦血管疾病,以及椎管內(nèi)腫瘤的診斷與手術(shù)治療。 ·簡(jiǎn)介: 1984年7月畢業(yè)于青海醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,

    陳忠波
    陳忠波 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 顱內(nèi)血腫微創(chuàng)、少創(chuàng)手術(shù),腦積水的手術(shù)和非手術(shù)治療,腦血管搭橋術(shù)治療缺血性腦病,顱腦損傷的非手術(shù)治療,腦外傷后遺癥治療,顱腦病變的精細(xì)化診斷(定位、定性、定量,等)。

    簡(jiǎn)介: 擅長(zhǎng)治療: 顱內(nèi)血腫微創(chuàng)、少創(chuàng)手術(shù),腦積水的手術(shù)和非手術(shù)治療,腦血管搭橋術(shù)治療缺血性腦病,顱腦損傷的非手術(shù)治療,腦外傷后遺癥治療,顱腦病變的精細(xì)化診斷(定位、定性、定量,等)。 ·簡(jiǎn)介: 1985

    吳學(xué)民
    吳學(xué)民 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 甲狀腺、乳腺、肝膽胰腺、胃腸靜脈曲張等疾病的外科治療。

    簡(jiǎn)介: 擅長(zhǎng)治療: 甲狀腺、乳腺、肝膽胰腺、胃腸靜脈曲張等疾病的外科治療。 ·簡(jiǎn)介: 1987年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)本科,從事普外科工作二十余年,在國家一級(jí)期刊發(fā)表論文兩篇,在國家二級(jí)期刊發(fā)表論文十二篇。

    張小榮
    張小榮 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 泌尿外科疾病診治。

    簡(jiǎn)介: 姓名:張小榮 性別:男 職稱:主任醫(yī)師 科室:泌尿外科 門診時(shí)間 :每周五上午(專家) 周一、三下午(專科) ·擅長(zhǎng)治療: 泌尿外科疾病診治。

    沈朝敏
    沈朝敏 主任醫(yī)師

    舟山醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 普外科,肝膽外科,胃腸外科常見疾病及疑難疾病的診治及微創(chuàng)手術(shù)。

    簡(jiǎn)介: 擅長(zhǎng)治療: 普外科,肝膽外科,胃腸外科常見疾病及疑難疾病的診治及微創(chuàng)手術(shù)。 ·簡(jiǎn)介: 1994年畢業(yè)于溫州醫(yī)學(xué)院本科。從事普外科及肝膽外科工作至今已有20年.在普外科,肝膽外科,胃腸外科常見疾病診

    劉成國
    劉成國 主任醫(yī)師

    浙江普陀醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 對(duì)疑難復(fù)雜病例的診治有獨(dú)到之處,在內(nèi)分泌疾病的預(yù)防、診斷、治療方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: 內(nèi)分泌科主任醫(yī)師、醫(yī)院院長(zhǎng)兼黨委書記、中國醫(yī)科院浙江分院舟山心血管研究所所長(zhǎng) 1985年畢業(yè)于浙醫(yī)大醫(yī)療系,舟山市重點(diǎn)學(xué)科內(nèi)分泌科(糖尿病)學(xué)科帶頭人,浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌分會(huì)常委和航海醫(yī)學(xué)分會(huì)常委

    趙伏義
    趙伏義 主任醫(yī)師

    浙江普陀醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 于腹腔鏡的手術(shù)。

    簡(jiǎn)介: 普外科主任醫(yī)師 科主任 1986年畢業(yè)于溫州醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系,大學(xué)本科學(xué)歷,專長(zhǎng)于肝膽外科疾病的診治,對(duì)甲狀腺及乳房疾病的診斷和外科治療有獨(dú)到之處,尤其擅長(zhǎng)于腹腔鏡的手術(shù),是市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科---肝膽胰

    李飛波
    李飛波 主任醫(yī)師

    浙江普陀醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 普外科主任醫(yī)師 副院長(zhǎng) 1995年畢業(yè)于浙醫(yī)大臨床醫(yī)學(xué)系,溫州醫(yī)學(xué)院在職研究生班結(jié)業(yè),為舟山市第二周期重點(diǎn)創(chuàng)建學(xué)科“肝膽胰外科”后備帶頭人。2002、2004年分別在浙醫(yī)一院及邵逸夫醫(yī)院學(xué)習(xí)進(jìn)修,

    吳崇光
    吳崇光 主任醫(yī)師

    浙江普陀醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 顱腦外傷的急救及其并發(fā)傷救治以及顱腦損傷的手術(shù)治療

    簡(jiǎn)介: 神經(jīng)外科主任醫(yī)師 科主任 1993年畢業(yè)于江西醫(yī)學(xué)院,神經(jīng)外科學(xué)科帶頭人。擅長(zhǎng)顱腦外傷的急救及其并發(fā)傷救治以及顱腦損傷的手術(shù)治療。每年開展顱腦手術(shù)近百例,所開展的治療及手術(shù)均得到省內(nèi)外專家的肯定。

    李國偉
    李國偉 主任醫(yī)師

    浙江普陀醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 泌尿外科腔鏡操作,其中前列腺汽化電切,輸尿管鏡檢查方面在本地區(qū)具有明顯優(yōu)勢(shì),在腎臟、膀胱、尿道等泌尿系統(tǒng)嚴(yán)重?fù)p傷的搶救治療方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

    簡(jiǎn)介: 泌尿外科主任醫(yī)師 科主任 1993年畢業(yè)于延安醫(yī)學(xué)院,本科學(xué)歷,院重點(diǎn)學(xué)科泌尿外科學(xué)科帶頭人,對(duì)泌尿系腫瘤,前列腺疾病、泌尿系結(jié)石的治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)泌尿外科腔鏡操作,其中前列腺汽化電切,

    唐學(xué)志
    唐學(xué)志 主任醫(yī)師

    浙江普陀醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 開放及微創(chuàng)方式治療腎上腺腫瘤、腎臟腫瘤、膀胱腫瘤及前列腺增生,對(duì)小兒泌尿外科的診斷及治療有獨(dú)到的見解。

    簡(jiǎn)介: 唐學(xué)志,男,46歲,泌尿外科主任醫(yī)師。就職于中國礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院(三級(jí)甲等醫(yī)院),任泌尿外科科室副主任、主任醫(yī)師,中國醫(yī)科大學(xué)客座教授。曾多次在上海瑞金醫(yī)院及中國醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院進(jìn)修深造,擅長(zhǎng)開放及

    張彩萍
    張彩萍 主任醫(yī)師

    浙江普陀醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 中西醫(yī)診治糖尿病及糖尿病并發(fā)癥,其運(yùn)用中醫(yī)中藥療法防治糖尿病的并發(fā)癥有著顯著療效。

    簡(jiǎn)介: 張彩萍: 職稱:主任中醫(yī)師 專業(yè):內(nèi)分泌科 院區(qū):普陀中醫(yī)院 十三病區(qū)主任 主任中醫(yī)師 1989年畢業(yè)于浙江中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床系,2005年考入溫州醫(yī)學(xué)院研究生班學(xué)習(xí)。從事內(nèi)科臨床工作20余年,能

    洪傳坤
    洪傳坤 主任醫(yī)師

    岱山縣第一人民醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 1991年7月畢業(yè)于浙江醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系;1995年12月上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬新華醫(yī)院成人泌尿外科進(jìn)修一年;2001年10月上海新華醫(yī)院成人泌尿外科進(jìn)修微創(chuàng)下治療三個(gè)月;2004年12月在浙江大

    朱君祥
    朱君祥 主任醫(yī)師

    岱山縣第一人民醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng):

    簡(jiǎn)介: 科主任、主任醫(yī)師、岱山縣及醫(yī)院重點(diǎn)學(xué)科帶頭人,兼任舟山市醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤學(xué)分會(huì)副主任委員,岱山縣醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)組副組長(zhǎng),1984年畢業(yè)于浙江醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療專業(yè)后,從事普外臨床工作至今,曾先后在上海瑞金醫(yī)院、

    楊松旭
    楊松旭 主任醫(yī)師

    岱山縣中醫(yī)院 外科

    擅長(zhǎng): 泌尿生殖系統(tǒng)感染、性功能障礙、前列腺、尿結(jié)石

    簡(jiǎn)介: 楊松旭,從事泌尿外科臨床工作二十余年,擅長(zhǎng)泌尿生殖系統(tǒng)感染、性功能障礙、前列腺、尿結(jié)石等多種男科疾病的診斷和治療。曾參加援外醫(yī)療救援工作,多次受邀參加全國及國際男科學(xué)術(shù)研討會(huì)。發(fā)表過《非淋菌性尿道

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長(zhǎng)期不吃鹽會(huì)怎么樣

長(zhǎng)期不攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致鈉離子缺乏,鈉離子在維持細(xì)胞內(nèi)外液體平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮等方面發(fā)揮著重要作用。缺乏鈉離子可能引起低鈉血癥,表現(xiàn)為疲勞、頭暈、惡心、嘔吐、肌肉痙攣、意識(shí)模糊等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致昏迷或死亡。此外,長(zhǎng)期不吃鹽還可能影響胃酸分泌,導(dǎo)致消化不良、食欲不振等問題。因此,適量攝入鹽分對(duì)人體健康至關(guān)重要。 科普文章,僅供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。

香蕉蒸著吃會(huì)破壞營養(yǎng)嗎

香蕉蒸著吃不會(huì)顯著破壞其營養(yǎng)成分。香蕉中富含的鉀、維生素C、維生素B6等營養(yǎng)素在蒸煮過程中相對(duì)穩(wěn)定,不易被破壞。然而,香蕉中的部分維生素,如維生素C,在高溫條件下可能會(huì)有所損失。因此,蒸香蕉時(shí)建議使用中低溫,以減少營養(yǎng)成分的損失。此外,蒸香蕉可以增加其軟糯口感,有助于消化。總之,蒸香蕉是一種健康的飲食方式,適量食用對(duì)人體健康有益。 科普文章,僅供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。

吃姜有哪些好處和壞處

生姜是一種常見的調(diào)味品,具有多種健康益處。它含有姜辣素等活性成分,具有抗炎、抗氧化和抗惡心的作用,可以緩解消化不良、惡心和嘔吐等癥狀。生姜還有助于提高免疫力,預(yù)防感冒和流感。此外,生姜中的姜辣素可以促進(jìn)血液循環(huán),有助于緩解關(guān)節(jié)炎和肌肉疼痛。然而,生姜也可能引起一些副作用,如胃部不適、腹瀉和口腔潰瘍。對(duì)于某些人,尤其是孕婦和有胃潰瘍的患者,過量食用生姜可能不適宜。因此,適量食用生姜可以帶來健康益處,但應(yīng)避免過量攝入。 科普文章,僅供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。

吃櫻桃有哪些健康益處

櫻桃是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的水果,含有多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)人體健康有多方面的益處。首先,櫻桃中的維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒和流感。其次,櫻桃中的抗氧化劑如花青素和類黃酮有助于減少氧化應(yīng)激,預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。此外,櫻桃還含有鉀,有助于維持心臟健康和血壓穩(wěn)定。櫻桃還含有一定量的膳食纖維,有助于消化系統(tǒng)的健康和控制體重。因此,適量食用櫻桃可以為人體提供多種健康益處。 科普文章,僅供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。

青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣

青少年科學(xué)補(bǔ)鈣應(yīng)注重日常飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。首先,增加富含鈣的食物攝入,如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、綠葉蔬菜和堅(jiān)果等。其次,保持適量運(yùn)動(dòng),尤其是戶外運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼健康。同時(shí),避免過量攝入咖啡因和碳酸飲料,這些可能影響鈣的吸收。此外,保證充足的日曬,以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,有助于鈣的吸收。最后,定期進(jìn)行體檢,監(jiān)測(cè)骨密度,以評(píng)估鈣攝入是否充足。通過這些綜合措施,可以有效促進(jìn)青少年骨骼的健康發(fā)育。 科普文章,僅供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。

女性吃什么補(bǔ)品對(duì)身體好

女性在飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,適量攝入富含鐵、鈣、維生素E和B族維生素的食物,以促進(jìn)身體健康。鐵質(zhì)豐富的食物如紅肉、綠葉蔬菜和豆類有助于預(yù)防貧血;鈣質(zhì)豐富的食物如牛奶、豆制品和堅(jiān)果有助于骨骼健康;維生素E和B族維生素豐富的食物如堅(jiān)果、種子、全谷物和瘦肉有助于維持正常的生理功能。此外,適量攝入富含抗氧化劑的食物,如漿果、深綠色蔬菜和柑橘類水果,也有助于維護(hù)身體健康。建議根據(jù)個(gè)人健康狀況和營養(yǎng)需求,咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。 科普文章,僅供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。

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