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七日瘦身湯-巫婆湯做法及用法

作者:養生專家  時間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

七日瘦身湯又名為巫婆湯,可能是因為它的減肥效果十分明顯,而被人夸大的稱為是巫婆湯了吧.當然在喝湯減肥的這七天里,還是有一定的規矩要嚴格遵守的,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝七日瘦身湯,其它的都不吃,一大鍋可以喝七天,只要堅持下來,就可以看到非常明顯的效果.今天養生中國就來教大家七日瘦身湯的做法:

用料:

洋蔥2~2.5斤圓形、青辣椒0.5~1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄(西紅柿)2.5~3斤正品、卷心菜(甘藍、包心菜、1斤扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白)、鹽少許食用鹽。

做法及用法:

減肥湯的原料及制作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥,切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛為止。?煮好的湯隨時可以吃,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應保證不少于8大碗。?第一天:湯和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。?第二天:湯和蔬菜除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不能吃任何水果,要多喝水。?第三天:湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。?第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。?第五天:湯、牛肉和西紅柿除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。?第六天:牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。?第七天:米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

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