現在很多人都覺得睡覺的時候用什么枕頭都是一樣的，其實你的身體狀況告訴你，好的枕頭會讓你身心輕松，而反之不好的枕頭讓你身心疲憊，那么我們要如何選擇好的枕頭呢？

(一)蕎麥皮枕頭芯

蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低，但是質量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問問他們就知道了。

(二)綠豆殼枕頭芯

綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進血液循環，降低頭部溫度，對頭腦有益。

(三)決明子枕頭芯

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒。

(四)蠶砂枕頭芯

蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，干凈衛生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。

(五)茉莉花枕頭芯

茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性，香氣鮮靈持久，條索緊細勻整，色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內的空氣充滿自然的清新，用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。

(六)薰衣草枕頭芯

100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效，能使肌肉放松，促進睡眠。

(七)白鵝絨枕頭芯

鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬松張力，質感豐滿，觸感柔軟。

枕頭對睡眠的重要性

人的一生三分之一時間是在睡眠中度過的，枕頭可以說是我們相伴時間最久的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不僅能保證我們高質量的睡眠，而且還決定了剩余三分之二的時間工作生活質量。

如果一覺醒來，覺得自己的脖子很僵硬，動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就必須考慮是不是枕頭的原因了。選用符合人體工程學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲和脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，頸椎經常保健，才能有健康的身體，枕頭的作用就是在睡覺時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低、軟硬、大小上是不是明白。枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。枕頭過高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎壓力，可能導致落枕。如果出現頭痛、頭暈、頸部酸痛、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等癥狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

成人以仰臥時枕高15～20em，側睡時枕高約20～15cm的高度為宜。由于每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。牽草堂頸椎枕便是典范。