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“鬼壓床”是因?yàn)樗谧魉?/h1>
作者:幸福哇哇叫  時(shí)間:2015-07-07 18:42:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

“鬼壓床”的正規(guī)說法是“睡癱癥”,是睡眠障礙、睡眠異常的一種。

從睡眠腦電來看,人的睡眠分慢眼動(dòng)睡眠和快眼動(dòng)睡眠,人犯困了會(huì)先進(jìn)入慢眼動(dòng)睡眠期,睡眠由淺轉(zhuǎn)深,再進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠期,隨后又進(jìn)入慢眼動(dòng)睡眠期,一個(gè)晚上會(huì)出現(xiàn)這樣的周期4-5個(gè)。“睡癱癥”多發(fā)生在入睡時(shí)或?qū)⑿褧r(shí)。

“鬼壓床”的發(fā)病原因,目前有的是可以解釋的,有的則還不明。偶爾出現(xiàn)“鬼壓床”對(duì)身體并無大礙,不必過度焦慮。發(fā)作時(shí)別人觸及身體或向其說話常可中止發(fā)作。特別提醒一句,如果多次發(fā)作“鬼壓床”,一定要注意自己的睡眠習(xí)慣、作息規(guī)律,避免晚睡晚起、睡得過多或過少;還需注意改善睡眠的外部環(huán)境因素,如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等;還要注意調(diào)節(jié)體質(zhì)和情緒。

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