賽跑是一項大眾化的體育項目，很多運動會、競技賽中都有賽跑的項目。于是很多人就想了解
賽跑前的熱身運動
該怎么做。今天小編給大家帶來幾條很有用的信息，大家不妨試試。1.提前一小時慢跑使身體熱起來。
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2.活動各關節，腿部腕關節、膝關節、髖關節(腰)、頸部、手臂肩關節，手腕。
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3.做一些腿部柔韌性練習，壓一壓腿抻一抻筋。
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4.在賽跑前十分鐘左右停止準備，跳幾次加深呼吸放松心情。賽前一分鐘用手掌猛拍大腿(使肌肉興奮)。
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上述四條賽跑前的熱身運動
小經驗是朋友通過親身實踐得到的真實感受，愛好跑步的和賽跑的朋友可以試試。?
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
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輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于?？谒幑?，占地134畝，建筑面積10
