男人雖然是比較沖動的動物，但是男人若很輕易就發脾氣，過于急躁、焦躁，其實是心里不自信的一種表現。
從心理學上看，如果一個男人對自己的價值不認同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發事件，更容易引發失控的情緒，如急躁、憤怒等。
對于愛沖動的男人，建議不妨采用以下幾點，幫助自己緩解沖動情緒。
首先，如果突然發生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發怒。”然后在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。
其次，當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。
最后，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。
自信是需要自己建立的，自信的人在生活中會有更好地心態去面對生活中，而缺乏自信的人，在生活中更容易陷入心理問題，難以保持自己的心理健康。所以在生活中，大家一定要注意培養自己的自信。
