現代人在享受越來越豐富的物質時，同時也承受更大的社會生活壓力。他們往往不自信或過于自信，過度戀舊，熱衷攀比，時時焦慮。現在人更多的是隨波逐流，他們從小便充滿壓力地學習、工作、生活、成長。在物質條件越來越優越的當下，人們的生活卻越來越不幸福，這是為什么呢?
一、總是追求完美
超人的標準、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價，及時告訴自己，只要盡力了就可以了。
過分在意別人的看法。總覺得別人針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。
二、負面環境的影響
如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。
三、不善于發現陽光面
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。
四、沉浸于往昔或未來
活在過去的回憶里、或不斷為將來擔憂，只會錯失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。
五、熱衷與人攀比
現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心里只剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。
六、愛鉆牛角尖
對任何細節都不肯放過，只會讓自己深陷糾結、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。
學會放松，接近大自然，讓自己從壓力中解脫出來。平時的時候多出去走走，讓自己的心靈也可以放放假，不要給自己過大的壓力，只有這樣您的心里壓力才會減少，壞習慣才會改變，也許，這樣會讓你生活走入一個更美好的狀態。
