隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們生活的節(jié)奏也在逐漸加快了，每天為了工作的事情忙碌著，還要照顧家人，壓力非常的大。這種生活環(huán)境越久對(duì)我們心理造成的傷害就越大，所以因?yàn)橐獙W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)才是。那么都有什么心理保健法呢？今天就給大家介紹一下吧。

若想達(dá)到修德養(yǎng)性、養(yǎng)生保健之目的，首先就得從調(diào)整心態(tài)，保持心理健康做起，不過心理保健法也要像健身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣一樣時(shí)常運(yùn)用

1.返老還童法常回憶童年趣事,拜訪青少年(少年食品)時(shí)的朋友,這樣故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時(shí)代。

2.精神勝利法要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動(dòng)上要戰(zhàn)勝它。

3.騰云駕霧法讀書、看電影、看電視或聽人講話,要專心致志并隨之騰云駕霧似地將思維擴(kuò)展開去。

4.異想天開法極力把自己想象成是實(shí)踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

5.投機(jī)取巧法每天要盡量省時(shí)、省力、節(jié)約。想出新的辦法解決各類問題。

6.貪得無(wú)厭法對(duì)知識(shí)的獲取永遠(yuǎn)不要滿足。每天的計(jì)劃要排滿,使自己的生活充實(shí)豐富。

7.到處伸手法廣交朋友,樂為大家辦好事,做一個(gè)社交家、外交家。

8.眾采博集法要有廣泛的興趣,喜歡釣魚、養(yǎng)花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。

9.平心靜氣法遇到不愉快.生氣的事,不要發(fā)脾氣或急于行事,先平心靜氣10分鐘。

10.見異思遷法對(duì)新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)心理保健的方法有了一定的了解。其實(shí)方法有很多種大家要想心理得到健康的話要經(jīng)常使用才會(huì)有效果。多和朋友交流聚會(huì)，把心理的想法跟大家分享也是心理保健的方法哦。