很多老年人都有長(zhǎng)著嘴巴睡覺(jué)的習(xí)慣，其實(shí)這樣對(duì)身體的健康很不利。張嘴睡覺(jué)一方面容易吸入空氣中的細(xì)菌對(duì)肺部和胃部都有影響，另一方面時(shí)間久了還可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)失常。

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不少人睡覺(jué)打呼嚕，沒(méi)辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺(jué)也會(huì)不自覺(jué)地張著嘴，早上起來(lái)口干舌燥，很不舒服。

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專(zhuān)家表示，老人睡覺(jué)張著嘴，有幾種可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠時(shí)容易阻塞呼吸道，導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人張嘴睡覺(jué)的原因，感冒治愈后即可恢復(fù)正常。

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老人長(zhǎng)期用嘴呼吸，會(huì)由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃;長(zhǎng)期呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量，造成日間疲乏，精神恍惚。

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睡覺(jué)張嘴很難自己發(fā)現(xiàn)，兒女們要注意觀察父母的情況，老伴兒間也要多注意。如果有這種情況，首先到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。以下幾種方法也能改善：睡前保證鼻腔暢通，可用冷水沖鼻子;保持室內(nèi)溫度與濕度適宜;大多數(shù)睡覺(jué)張嘴或者打呼嚕的老人，都是仰臥狀態(tài)，不妨幫老人改為側(cè)臥狀態(tài)，或者調(diào)整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，可讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。

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可見(jiàn)，老年人睡覺(jué)要切記張嘴。您是不是也有這種習(xí)慣呢?看到這篇文章后要盡快改掉哦，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)身體的健康才更有利。