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女人怎么防止乳房下垂

作者:養生專家  時間:2013-04-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

女人都是非常在意自己的身材的,所以也非常的希望自己能夠擁有傲人的胸器,都希望自己的乳房能夠一直美麗又挺拔,所以乳房下垂是很多女人想盡辦法要預防的,可是怎么做才能夠防止乳房下垂呢?想要知道的女人看過來。

細節一、防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,所以女人要時刻防止自己的乳房被撞擊、擠壓,千萬不要讓它陷入危險之中喔。

細節二、經常按摩乳房

按摩乳房不僅可以豐胸,而且還可以預防乳腺疾病,所以女性每天應該花點時間來按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20-30次,然后再運用相同的方法托推右側乳房。還應適當做一些倒立體位,或者做一些頭底位的鍛煉動作。

細節三、選擇合適自己的胸衣

需要在合適的時間都穿上內衣,這樣能夠對于乳房的提拉有很好的作用,選擇內衣的時候,大小也要根據自己的胸型購買,而且在進行體院鍛煉的時候最好穿運動型的內衣,不然的話,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時要特別注意佩戴好胸衣。

細節四、養成良好的睡眠姿勢

睡眠姿勢要特別注意,不能趴著睡覺,最好采取仰臥位。

細節五、平時多吃高蛋白食物

膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分,所以平時多吃一些高蛋白的食物,來供給胸部足夠的營養,從而維持平衡的激素水平,這樣就能讓胸部豐滿堅挺。

細節六、不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長時間浸泡

用熱水刺激乳房,或者在熱水中長期間浸泡的話,會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時水溫最好保持在27°左右,千萬不能超過27°,否則很容易讓乳房下垂。另外,千萬不要用直流水沖兩個肩膀的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。

???這些都是女人怎么防止乳房下垂的一些方法,女人在生活中要做好這些乳房保健的細節,希望女人們都能夠擁有自己想要的美麗身材。

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