蜂蜜水是很多人的至愛，它的保健功能是不用說大家都知道的，而且它還能通便、美容的作用，所以甚受愛美女性的歡迎，有許多人都是在早晨空腹的時候喝上一杯蜂蜜水的，說是這樣可以幫助防止便秘，那么，這種做法是否真的好呢？空腹喝蜂蜜水好嗎？下面，專家就來給我們介紹一下。

蜂蜜水不僅有著保健的功能，對于身體健康是有益的，而且還能起到美容減肥的功效，所以一直以來都有很多女性奉行每天空腹喝蜂蜜水的教條，那么，究竟空腹喝蜂蜜水好嗎？下面一起來看看。

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的

蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。

所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由于飲用后會使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

通過上述專家的介紹，我們對空腹喝蜂蜜水好嗎有了答案，原來空腹喝蜂蜜水并不是一個健康的做法，是不適宜的，希望大家在喝蜂蜜水的時候能夠掌握好正確的方法，在適當(dāng)?shù)臅r候喝，讓蜂蜜水真正發(fā)揮出它的保健功效，避免對健康造成不利影響。