便秘，在老人中是較為普遍的狀況，這與腸胃消化吸收作用降低，及其平常活動(dòng)少，飲用水少，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化不良有挺大的關(guān)聯(lián)。老人，在出現(xiàn)便秘，或是大便較為艱難的情況下也是十分痛楚的。那麼老人便秘吃什么中藥最好是呢？一起來看一下文章內(nèi)容是怎樣詳細(xì)介紹的吧。

老人便秘吃什么中藥最好是呢？

老人長期的便秘對老年人病人的身心健康影響挺大。一方面影響病人進(jìn)餐，非常容易造成食欲不佳，營養(yǎng)成分?jǐn)z取不夠，體乏等病癥。另一方面也會(huì)造成病人出現(xiàn)焦躁不安，心態(tài)波動(dòng)，失眠癥狀，老年人便秘一般不建議服食通便的藥物，能夠考慮到服食一些具備促進(jìn)消化功效的保健品開展調(diào)養(yǎng)。

許多便秘老人飲食常有類似的問題，例如食材過度細(xì)致，膳食纖維素?cái)z取太少；進(jìn)餐量太少，不可以對消化道導(dǎo)致刺激性，胃腸蠕動(dòng)減慢，非常容易產(chǎn)生功能性便秘；液體攝取量過少，水份被過多消化吸收，造成便秘，腸胃內(nèi)挪動(dòng)遲緩；還一些老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太少，腸胃平滑肌支撐力變?nèi)酰瑢?dǎo)致緩慢性便秘。飲食搭配調(diào)節(jié)是潤腸通便的基本，培養(yǎng)有效的飲食結(jié)構(gòu)能合理改進(jìn)便秘問題。

1.多吃含有膳食纖維的蔬菜水果和新鮮水果。

如萵筍、莧菜、西蘭花、橘子等，粗膳食纖維素也可刺激性腸腔，使腸胃加速腸蠕動(dòng)。

2.一定量飲用水，變軟排泄物。緩解便秘，空肚食用加小量食用鹽的溫水300ml，實(shí)際效果極好。

3.燒菜時(shí)，適當(dāng)添加烹調(diào)油，可具有潤化腸胃的實(shí)際效果。在其中的油酸有推動(dòng)胃腸功能的作用，有利于大便。

4.多吃含有維生素b2的食材。例如雜糧、豆類食品、洋蔥頭、籮卜等。

5.各種各樣干豆。腸胃內(nèi)的有益細(xì)菌可讓其發(fā)醇、脹氣，推動(dòng)腸道蠕動(dòng)。