老人奇怪的失眠癥的年發病率達5%，65歲以上群體中，奇怪的失眠癥的患病率為20%～50%，女士高過男士。伴隨著年紀的增長，神經中樞系統會產生退行性變改變，老人會出現睡眠質量規律混亂和晚間精彩片段睡眠質量等病癥。那老人怎么會睡眠質量不好，出現失眠等病癥，老人又該怎么解決這一問題呢？下邊給大伙兒介紹一下。
據調查，約90%的老人都曾經歷失眠親身經歷。老年人失眠具體表現在睡不著覺、易醒、覺醒頻次提升等。
一、老人的失眠多與什么要素相關？
1、心腦血管、身體病癥可影響睡眠質量。
一些癥狀常是影響睡眠質量的關鍵原因，如搔癢癥、咳嗽、喘氣、疼痛、尿頻尿急等。老人大多數有腦血管病，進而造成腦供血不足，影響睡眠質量。
2、心理病常造成失眠。
睡眠障礙經常是一些心理病的先發病癥之一。如抑郁癥以入睡困難為特性；癡呆造成白天黑夜睡眠質量方法錯亂。
3、社會發展心理障礙一樣影響睡眠質量。
中老年離異、喪子的重特大嚴厲打擊，失業后的迷失和對衣食住行焦慮情緒，退休后不可以融入突然改變的生活的節奏和生活家居這些都非常容易造成中老年人失眠。
4、治療藥物要素造成的睡眠障礙。
大部分老人每日服食5至9種治療藥物，在其中一些治療藥物可能會造成失眠，如一些抗帕金森藥、降血壓藥等。
5、平時活動降低。
老人精力活動及有氧運動減肥顯著降低，在一定水平上對睡眠質量的要求亦降低。
二、老人出現睡眠質量不好，應該怎么辦呢？
1、客觀的對待睡眠質量。不必對短暫性的睡不太好以及對人體的影響過度擔憂，一想起入睡，便會經典條件反射地害怕，老惦記著一定要睡好，反倒讓人更難入睡。
2、臨睡前釋放壓力，防止強烈的頭腦和精力活動，及其一些刺激惡性事件，防止人的大腦處在持續激動情況，難以入睡。
3、培養優良的睡眠質量生活習慣。防止在睡覺前喝大量咖啡、茶；及其飲酒，吸煙。
4、維持規律性的健身運動。
5、撤銷睡午覺。
7、用乳溫水泡腳，推動血液循環系統，有益于睡眠質量。
8、不必躺在床上工作中或看電視劇。
9、假如在床上超出20分鐘仍難以入睡得話，站起到臥房外看電視劇或閱讀文章，了解覺得有困意再發生關系。
10、造就一個優良的睡眠質量自然環境。
