80歲老人出現(xiàn)便秘,可通過適當(dāng)飲水、飲食調(diào)養(yǎng)、增加身體活動次數(shù)等方法,輔助減輕便秘造成的不適癥狀。
1、適當(dāng)飲水隨著年齡不斷增大,胃腸蠕動的速度會逐漸下降,容易誘發(fā)便秘。建議適量飲水,提高腸內(nèi)的水分含量,促進胃腸道蠕動,輔助減輕癥狀。
2、飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)減少辛辣、油膩食物的攝入量,適量增加白菜、芹菜、甘藍等清淡食物的攝入,補充體內(nèi)所需要的膳食纖維,從而加快胃腸道的蠕動速度。
3、增加身體活動次數(shù)老年人的活動次數(shù)可能比較少,容易影響胃腸道活動。建議適量增加身體的活動次數(shù),輔助促進腸道內(nèi)糞便的排出。
除此之外,還可以通過養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、保持愉悅的心情、藥物治療等方式進行改善。如果病情加重,需要及時就醫(yī),以免延誤病情。