科學家稱,偏頭痛的別稱是“周末頭痛”,因為它常常于周末早晨發病。突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊,進而導致激素失衡,引發頭痛。睡懶覺會錯過早餐,造成飲食紊亂。
研究表示,刷牙時單腿站立,有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群,保護背部。具體動作:一只手刷牙,反向腿落地獨立,保持1分鐘,然后換另一側重復相同動作。
刷牙后最好不要用水使勁漱口,否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙后半小時內最好不要喝任何飲料。刷牙時可直接將牙膏擠在干牙刷上,不必蘸水,因為口腔濕度已足夠,這也有助于發揮氟化物對牙齒的保護作用。