隨著人們對(duì)美的追求越來(lái)越深入，很多女性朋友不再只是滿(mǎn)足于美容和塑身了，好的身材也是很多女性所追求的，所以豐胸成為了非常流行的做法，但是昂貴的手術(shù)費(fèi)用讓很多人止步，而且采用藥物和手術(shù)起到豐胸效果多多少少存在著危險(xiǎn)，所以很多人最后還是放棄。

那么有什么方法既可以起到了豐胸的效果又健康安全，對(duì)身體有好處的呢，我們當(dāng)然可以選擇食療的方法，雖然食療的效果可能沒(méi)有手術(shù)那么立竿見(jiàn)影，但是長(zhǎng)期就能見(jiàn)效。

第一類(lèi)：萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

第二類(lèi)：核桃和松仁富含維生素E和鋅

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專(zhuān)家推崇的健胸食品

第三類(lèi)：青豆和黑豆都是有名的豐胸食品

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。

第四類(lèi)：花生與黑芝麻富含維生素

花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房增大

材料：雞爪，椒，白糖，醬油，姜，鹽，雞精，大料，辣椒，桔皮，水

做法：

1、買(mǎi)來(lái)的雞爪的指甲剁掉，然后放水里煮一會(huì)，大概十分鐘左右吧，備用。

2、放油，把花椒放進(jìn)去，炸一會(huì)，有香味出來(lái)就好了，然后把花椒去掉。

3、放白糖，小火讓他剛剛化開(kāi)了，就可以把雞爪放進(jìn)去了，(注意雞爪的水份去掉了，否則容易濺油把自己傷著)放醬油，炒一下，把雞爪上色。

4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是雞肉制品什么的放點(diǎn)桔皮特提味)，鹽，雞精，大火燒開(kāi)了。然后蓋上小火慢慢燉了。

材料：草莓口味奶拌20g;牛奶1杯;大杏仁適量。

做法：

1、將草莓口味奶拌放入杯子里備用。

2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入杯子里，用湯匙充分?jǐn)嚢瑁纯娠嬘谩?/p>

3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，營(yíng)養(yǎng)更全面。

功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質(zhì)的食物，可以健胸美胸

黃豆青豆燉雞翅

材料：黃豆、青豆、雞翅

調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯

叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

做法：

1.黃豆、青豆用開(kāi)水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。