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起床后怎樣可補腎

作者:1芳菲  時間:2014-09-23 11:41:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

不少人睡醒后,仍然睡眼惺忪,感覺頭昏腦脹,全身沒勁兒,有時還會耳鳴。這時,不妨彈彈后腦勺,會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一、敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。第二、用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。第三、用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次,每日做2—3次。

另外,中醫(yī)學還認為,腎開竅于耳。因此,該練習還可以達到調(diào)補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。大家起床后,不妨多花一分鐘,彈壓后腦勺,清醒大腦,補腎養(yǎng)氣。

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