首先日常生活中要多運動鍛煉,健壯的身體才是有力的后盾,有氧運動有:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐、力量鍛煉等;
其次飲食方面要調理,要控制體重,少煙酒,拒絕漢堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子,每天一根香蕉;
第三另一種就是自慰,自慰本身就沒有錯,這取決于你的頻率,太頻繁會壞處多多,影響你的性生活;
第四,記得如果性生活產生問題的話不要一直嘗試,在休息幾天后,等心情舒暢的時候試試。
最后,就是心態,這可是至關主要的,心態必須要擺正,不能因為一兩次不成功就憂心忡忡,那樣不好。
性愛能最直接地表達兩個人的感情,平淡的生活中最不可或缺的激情,它維持著夫妻生活節奏的同步,維持正常的夫妻關系,好伴侶在各方面配合默契。因此男性在生活中一定要多注意,保持一個正常和諧的夫妻生活。
性生活不容易射精的原因還是很多的，第一，對性的了解不是很足，而且精神狀態不是很好，有精神上的壓力。第二，可能是女方不配合，導致陰莖受不到應有的刺激。第三，之前有
男性想控制自己的射精時間，首先在性生活的時候，就需要盡量的放松，肌肉如果比較緊張，很容易就會出現射精。在做愛的時候，如果男性的身體在上面的時候，由于身體一直要不
射精時間快的原因是比較多的，長時間的性生活是導致射精快的主要原因，射精快可能是因為性生活太過頻繁引起的，也可能是因為腎虛引起的，這個對于身體來說危害是比較大，射
隨著年齡的增長，男性睪丸也不斷分泌出大量的精液，而精液會有一個飽和的狀態，到這個狀態飽和之后精液會自己流出，也就是人們常常提到的精滿自溢。精滿自溢，平時最突出的
長時間的射精可能與男性在日常生活中對自己的龜頭的刺激有關，導致自己龜頭敏感度非常低，不容易射精，這可能與男性平時長時間的手淫有關，或者是由于過度的手淫而引起的，
引起射精快的原因有很多，可以是性功能障礙引起，也可以是由于龜頭敏感或是心理方面的原因導致的，所以要延長男性朋友的射精時間就需要從根源處著手來進行改善。如果不想服
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
