三十歲對于一些女性來說，都已經為人妻、為人母了，工作壓力比較大，家庭瑣事比較多，導致很多三十歲的女性朋友忘記了打扮自己，使整個人都顯得比較蒼老。三十歲的女性朋友，皮膚開始衰老，開始干燥，沒有年輕時那樣有光澤了，因此三十歲女人的保養是必不可少的。保養的不只是皮膚，還要保養自己的身體，心情。
很多三十歲以后的女性，一門心思的孩子、丈夫、工作，不管自己的外表，導致有一些男士就會出現審美疲勞，在外邊沾花惹草，其實，男人的出軌，與女性本身有很大關系，要在心理上和外表上共同提高自己的修養，學會保養自己，下邊概括一下三十歲女人的保養：
首先改變生活習慣：每天九點半上床睡覺，天微亮起床。多運動，每兩天出一次大汗。(不能偷懶)人類是動物，必須動。本人推薦：游泳。
飲食習慣：少吃主食，多吃生的瓜果蔬菜，肉類、乳制品不能少。飲食沒必要節制，只要運動量夠，吃多少都可以。(一個京劇演員，六十多歲的女同志。每天吃菜只吃生的，拌沙拉或者涼菜。每天練功出一身汗，早睡早起，身體特別好)
心理健康：不是問題，如果你生活有規律，多運動。抵抗力就能增強。心情也就好了。
以上概括了三十歲女人的保養要從多方面進行。保養自己也是對自己的眷顧，家庭、孩子、工作固然重要，但是自己的身體也是很重要的，不但要保養皮膚，還要保養身體，使得自己永葆年輕，氣質不凡，雖然已不再那么年輕，但是擁有一種獨特的少婦美也是很迷人的。
