宮寒，便是“胞宮嚴寒”，指女士脾腎虛，胞宮失于溫煦所主要表現出的一系列病癥。宮寒是中醫基礎理論下的病名，沒法相匹配西醫方面的實際癥狀，可是西醫方面臨床醫學普遍的一些婦科急炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎這些)可以用宮寒的基礎理論辯證調養，在臨床醫學中也收到了非常好的實際效果。

導致宮寒的原因較多。有的人與生俱來身體素質較寒，例如爸爸媽媽生孕時年紀很大，人體陽氣虛，她們的兒女通常含有“虛寒體質”。后天性要素則包含定居自然環境嚴寒、愛好寒涼食物、勞累過度或愛生氣造成氣血損害等。

導致宮寒的原因許多，它一方面與身體素質相關，如平常里就畏冷、手和腳高發涼的女士，因為身體陽氣虛，就非常容易出現宮寒。另一方面，生活方式也會導致宮寒。一些女士非常喜歡冷食，或是為只圖涼爽，將室內溫度調得過低，或是是以便好看，在冬季也衣著薄弱，這種習慣性都易因嚴寒濕邪侵蝕而造成宮寒。那麼，患了宮寒應如何調理呢?

在中醫養身傳統式中，女士身體素質屬陰，因此不必進食忽冷忽熱。即便在酷熱的夏天，女士也不必吃過多的冷食、寒涼瓜果蔬菜等寒性的東西，從電冰箱里取下的食材最好是置放一段時間再吃，在吃冷飲以前最好是先吃一些軟食墊一墊。平常也應當多吃一些補氣血暖身的食材，如核桃仁、棗、花生仁等。還可以在經期完畢后吃些阿膠糕、鹿角膠等補血補氣，平常還可以吃點川芎姜片羊湯調養一下。

宮寒的女士平時要注意保暖。夏季經常在房間內吹中央空調的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部著涼。不必一直在空調房間內，可在休息日到戶外走一走，讓皮膚毛孔觸碰外部的當然氣場，假如身體有涼氣還可以散發出去。也要留意不必坐有涼氣的桌椅，比如路面、石面或鐵面桌椅，以防受涼。

宮寒的女士大多數偏于清靜穩重，健身運動過多時非常容易覺得疲憊。實際上動則生陽，虛寒體質者非常需要根據健身運動來改進身體素質。慢跑是最簡單的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走動，能刺激性腳底的經脈和穴道，能夠輸通經絡、調暢血氣、改進血液循環系統，使全身溫暖。