每個月“例假”都是來探望一次，來月經(jīng)期最煩惱的事便是睡覺經(jīng)期漏出來了！大白天處在活動中，即便量大經(jīng)期露出也可以及時處理，但夜里就不一樣了。

堅信大部分女性朋友都深有感觸，夜里睡覺的時候經(jīng)期非常容易漏出來、后漏，弄臟內(nèi)褲和被單，深夜起來拆換牛仔褲子和被單，影響了睡眠。

原本來月經(jīng)期人體抵御就就較為差，睡眠質(zhì)量假如不可以確保，便會影響到大白天的工作中與生活。來月經(jīng)期入睡如何避免經(jīng)期露出呢？我為大伙兒詳細介紹5個好方法，給你踏踏實實睡上一個好覺！

夜里用的姨媽巾一定要挑選夜用的，假如你量比較多得話就挑選較長夜用衛(wèi)生巾，如今目前市面上有很多420、450的姨媽巾，一般狀況下應用一晚上全是沒有問題的，假如你應用這類姨媽巾都還是漏出來得話，建議應用褲型衛(wèi)生巾，多方位地防止漏出來。

假如你經(jīng)血量許多得話，那麼在睡覺前一定要換一個新的姨媽巾，以防姨媽巾吸咐血條過多，沒法消化吸收新排出的月經(jīng)，進而造成漏出來。

很多人都不清楚，實際上睡覺漏出來都是由于睡覺了以后月經(jīng)從PP的股縫中流出來，進而造成漏出來。此刻你能用衛(wèi)生紙疊成一個小圓桶，隨后將這一“小圓桶”夾在PP的縫隙中，這一方式能合理地避免月經(jīng)從PP縫中流出來。

睡覺如果不留意漏躺在床上得話會令人感覺十分煩惱，以便防止漏躺在床上，建議大伙兒臨睡前將那類相近毛毯的護理墊墊躺在床上，那樣即使就是你夜里不留意漏出來了也不會漏躺在床上。

挑選側(cè)睡

一般來說在月經(jīng)期我建議要盡可能地側(cè)臥，由于側(cè)臥得話不易導致月經(jīng)的流失，另外也較為非常容易快速入眠，能夠緩解人體的一些不適，例如經(jīng)期腹痛的狀況根據(jù)側(cè)臥全是能夠合理的減輕的。右側(cè)臥有益于血液商品流通暢順，人體人體內(nèi)臟一切正常運行，使供血充裕并有益于月經(jīng)排出。因此，右邊睡覺姿勢是女人月經(jīng)期內(nèi)的最好睡覺姿勢挑選

舒適就行

月經(jīng)期實際上睡覺姿勢并沒什么大的影響，關(guān)鍵所在自身的體會，要是自身覺得舒服了，才算是較為有益的，經(jīng)期暢順了人體才可以身心健康。因此我們能夠依據(jù)自身的喜好來選擇自己喜愛的睡覺姿勢，不論是側(cè)臥仰睡或是是側(cè)臥，要是自身不容易覺得有壓力，有工作壓力全是行得通的，舒適的睡覺姿勢是確保睡眠的前提條件。

我得話

想讓經(jīng)期夜里不漏出來非常簡單，好用較長姨媽巾、臨睡前更換衛(wèi)生巾、恰當好用衛(wèi)生紙都能夠穩(wěn)定地睡上一整夜。也要留意月經(jīng)期的睡覺姿勢，不可以像平常一樣翻來復去，最好是采用右側(cè)臥，自然要是沒有腹痛的狀況，怎么舒服就如何睡吧睡吧。