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經(jīng)期能吃核桃嗎

作者:小翼  時間:2014-08-21 14:54:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期能吃核桃,月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某院颂遥梢詾樯眢w增加所需要營養(yǎng)物質(zhì)。

核桃是生活當(dāng)中比較常見的食物,營養(yǎng)價值比較豐富,里面含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及卵磷脂、礦物質(zhì)等月經(jīng)期間,適當(dāng)?shù)某院颂铱梢杂脕碓鰪?qiáng)自身的抵抗能力,為身體增加所需要營養(yǎng)物質(zhì),不會對正常的月經(jīng)周期造成影,核桃油脂含量比較高,要控制好核桃食用量,不要吃太多核桃。

經(jīng)期是女性特殊生理周期,需要多注意休息,避免過度疲勞,要做好自身保暖,防止著涼。

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