女人的養(yǎng)腎補(bǔ)虛的按摩方法其實(shí)還是有不少的，不過(guò)這對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)通常都是不知道的。而且相信很多不是很正規(guī)的按摩店里面也是不會(huì)清楚的，所以我們廣大的女性朋友對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的是非常有必要的。那么，下面就來(lái)談?wù)勁责B(yǎng)腎補(bǔ)虛的按摩。

現(xiàn)代女性飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不夠合理，腎臟容易過(guò)熱。另外，長(zhǎng)期身處四季不分的恒溫辦公室中，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致女性體內(nèi)缺氧，腎臟虛弱，免疫力也會(huì)下降。因而，目前女性腎虛比例越來(lái)越高。養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法有很多，如氣功、食療等。愛美網(wǎng)為大家解釋幾種按摩養(yǎng)腎糾虛的方法，讓腎虛不再成為女性的困擾！

在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水的功效。

按按這7個(gè)穴位女性按摩養(yǎng)腎補(bǔ)虛

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部會(huì)感到微熱。

兩手握拳，手臂往后，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，以有酸脹感為好，持續(xù)按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

其實(shí)對(duì)于女性養(yǎng)腎補(bǔ)虛的按摩是有很多方面的，一般還是要區(qū)分開不同的部位的。不過(guò)就像上文解釋的那樣，對(duì)于復(fù)溜穴、涌泉穴的按摩，還是可以達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)虛的功效的；而經(jīng)常地按摩耳朵以及腰眼，這對(duì)于女性的養(yǎng)腎補(bǔ)虛也是有著很好的功效與作用的，所以我們的女性朋友們一定要注意才行。