女性懷孕期間飲食起居都要特別的注意，因為稍有一些一時的疏忽特別容易對胎兒造成影響，其中有很多孕婦在睡覺的時候會有手腳發麻這樣的現象，出現這樣的癥狀嚴重的影響孕婦的睡眠質量，從而會導致沒有充足的精力，這樣對身體的健康是特別不利的，那么我們就需要掌握一定的方法進行緩解，下面一起了解一下孕婦睡覺手腳發麻怎么辦。

孕婦睡覺手腳發麻怎么辦

1、懷孕姿勢影響：孕婦由于腹圍日漸增大，導致身體的重心會往前傾，為使身體保持平衡，腰背的肌肉就必須用力挺起，這會造成肩部的神經受到牽扯，進而影響手部神經，孕婦就會感到手部有酸麻感。

2、后期子宮的壓迫：懷孕后期的子宮因增大而壓迫到骨盆腔血管，造成下肢血液回流不順暢，導致腳部感到腫麻。

3、水腫：水腫是水份過量積聚在身體組織的現象，手腕的「正中神經」會因為組織水腫而受到壓迫，導致手部明顯感到酸麻，此即為「腕部隧道癥候群」的表現。

4、發生水腫現象時，容易使下肢腫脹并感到酸麻，其道理與上述原因相同。

日常護理錦囊

1、孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況，不論坐著的時候或者站著的時候，都要讓背部有適當的支撐，才能使身體不用過度使力就能維持平衡，也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。

2、懷孕后期不宜穿著高跟鞋，以免重心不穩，除了要預防跌倒之外，還要小心肌肉用力不佳，手腳容易酸麻。

3、建議懷孕婦女可以在中后期選擇使用適合的「托腹帶」，可減少并分擔腰背的壓力，減緩酸麻癥狀。

4、睡前將手腳抬高，用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處，可改善血液回流不順暢的問題。

5、在大腿、小腿處、還有肩膀等處，做局部的熱敷，可改善酸麻的現象。

6、每天花點時間，多多按摩酸麻的部位。

7、保持良好的產前運動習慣。

8、很多孕婦常常在早晨起床時，發現手指發麻，無法動彈，此時只要張開雙手，作張拳、閉拳的動作，即能恢復。有可能是晚上睡覺時，翻動次數太少，壓迫到手腳的神經，導致血液循環不好