在飲食正常的前提下,長(zhǎng)時(shí)間喝純凈水對(duì)身體健康沒有什么危害,所以不用太過(guò)擔(dān)心。 市場(chǎng)上的純凈水一般都經(jīng)過(guò)國(guó)家檢驗(yàn),符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)才能上市。 所以不需要擔(dān)心純凈水的安全問(wèn)題。 飲用礦泉水、白開水、純凈水等都有很大差別,飲用時(shí)可根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。 每日適量飲水既可以補(bǔ)充身體水分,還可以清潔腸胃,減少胃酸對(duì)胃的刺激。
通常純凈水與白開水、礦泉水等飲用水沒有太大差別。 純凈水經(jīng)過(guò)蒸餾、離子交換、反滲透等過(guò)程,除去了大多數(shù)水中的物質(zhì),而且通常不含礦物質(zhì)。 假如長(zhǎng)時(shí)間不適當(dāng)?shù)財(cái)z取鈣、鐵等微量元素,同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間喝純凈水會(huì)導(dǎo)致微量元素缺乏,導(dǎo)致四肢乏力、腿腳抽筋、貧血等癥狀。 因?yàn)槊刻旌人话阒粡乃袛z取身體所需的水分,而不能補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)成分,所以一旦出現(xiàn)四肢乏力、腿腳抽筋等癥狀,在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。 適量食用牛奶、蔬菜等富含維生素、微量元素的食物,以補(bǔ)充人體所需的微量元素及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
因此,飲用水不需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是平時(shí)喝水時(shí)要避免喝生水,以免病原微生物進(jìn)入人體,導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。
