超強(qiáng)按摩消除咬肌

只要掌握了正確的按摩手法，咬肌太大是可以通過按摩來變小的。

1.洗臉，抹按摩膏(一定要抹按摩膏或潤滑的乳霜之類，如果含緊實(shí)瘦臉精華的會更好。)

2.就是咬緊后壓根，用手摸后臉部有一塊硬狀的肌肉塊。那就是咬肌。

3.然后不用咬緊牙了，放松。用拳頭壓住咀嚼肌揉捏一會，然后再壓住那塊肌肉把它往下壓!

4.然后可以用手掌整個(gè)包覆住臉蛋向后，微提點(diǎn)按摩。就是完成一個(gè)淋巴的代謝。

利用水瓶軟化與緊致咬肌

1、下巴與臉頰之所以會出現(xiàn)肌肉松弛，一般是因?yàn)橐Ъ≈車纬闪擞矇K，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。

2、放著拿起水瓶，用底部側(cè)面逆時(shí)針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續(xù)按摩。

3、手拿著水瓶，將右側(cè)貼在左側(cè)臉上，底部與下巴的左側(cè)貼合，順著側(cè)臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側(cè)臉的輪廓，并保持5秒。

細(xì)細(xì)咀嚼塑造臉側(cè)立體線條

咬肌太大的人，吃東西的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)椴徽_的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出。咀嚼的時(shí)候必須充分活動(dòng)每一塊表情肌腹部，左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同，否則運(yùn)動(dòng)不均會導(dǎo)致左右臉頰不勻稱哦!不少人習(xí)慣性用某一側(cè)牙齒咀嚼，可以用這個(gè)方法來鍛煉另一側(cè)不常運(yùn)動(dòng)的面部肌肉腹部。

多吃含富含鉀鉀元素的食物

據(jù)最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鉀元素能讓咬肌從過厚恢復(fù)到正常，鉀元素在快速滲透到咬肌表層，并逐漸進(jìn)去咬肌內(nèi)層，逐漸消除過厚的咬肌。所以，日常生活中多吃富含鉀元素的食物對消除咬肌肥大非常有幫助。下面就推薦個(gè)富含鉀元素的食物。

1.瘦臉果-每天嚼一個(gè)就可以瘦臉

瘦臉果從各類純天然草本植物中提取了大量鉀元素，最新的研究表明，鉀元素可以消減過厚的咬肌，而且瘦臉果使用的技術(shù)為全球獨(dú)有的“面部滲透”，當(dāng)人在咀嚼瘦臉果時(shí)，面部的咬肌通過吸收大量的鉀元素從過厚慢慢變薄到恢復(fù)正常。

2.豆苗-日常必備：不僅富含鉀，還可以幫助消除臉部水腫

綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!