在晚上睡覺(jué)的時(shí)候要是常常會(huì)感覺(jué)到自己小腿發(fā)涼的話(huà)就要多注意保暖的，這樣的話(huà)才可以使得自己的睡眠質(zhì)量變得更加好一些的，不會(huì)出現(xiàn)任何的問(wèn)題，但是如果保暖還是沒(méi)有作用的話(huà)就可能是病理原因的，這種情況就只能是采取相應(yīng)的治療措施，否則的話(huà)可能會(huì)造成非常多的并發(fā)癥產(chǎn)生。
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的不斷加大，導(dǎo)致人體處于超負(fù)荷狀態(tài)，只有通過(guò)睡眠得到休息才能繼續(xù)工作。一天的勞累工作，使神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，睡覺(jué)之前也得不到放松對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。由于之前的失眠經(jīng)歷，對(duì)睡眠產(chǎn)生焦慮不安的感覺(jué)，害怕自己會(huì)又失眠，影響自己休息，但是，越擔(dān)心越無(wú)法入睡，就成為睡眠焦慮癥。由此可見(jiàn)，睡眠焦慮癥主要是由失眠引起的。
1、認(rèn)知過(guò)程，焦慮癥患者的認(rèn)知過(guò)程不同于常人，他們對(duì)于某些事物存在著認(rèn)知模糊或是認(rèn)知障礙。比如說(shuō)，有些焦慮癥患者對(duì)陌生的環(huán)境會(huì)產(chǎn)生極大的排斥心理，嚴(yán)重者會(huì)認(rèn)為在這里不安全，整天的憂(yōu)郁。
2、擔(dān)心未來(lái)，焦慮癥患者對(duì)自己的未來(lái)有著美好的憧憬，這點(diǎn)我們不感到莫名其妙，令我們感到詫異的是他們會(huì)經(jīng)常性的為自己的未來(lái)感慨，憂(yōu)郁，擔(dān)心自己的病會(huì)治不好，擔(dān)心家人會(huì)討厭他們，擔(dān)心財(cái)產(chǎn)分配問(wèn)題。這些患者平時(shí)的時(shí)候看起來(lái)與常人一樣，但是，病情發(fā)作起來(lái)，與實(shí)際情況又是相差十萬(wàn)八千里。
3、易焦慮，焦慮癥患者病情發(fā)作的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的感傷，焦慮，心理惶恐等病態(tài)心理。有些患者時(shí)常會(huì)覺(jué)得災(zāi)難要來(lái)臨了，甚至覺(jué)得自己會(huì)死;有些患者容易激動(dòng)，受不得一點(diǎn)打擊，擔(dān)心自己會(huì)受傷;有的患者總是悶在家里，焦慮，誰(shuí)也不理;有些患者擔(dān)心自己實(shí)力不夠，不相信自己。[1]
4、身體緊張焦慮癥患者經(jīng)常會(huì)感覺(jué)自己的神經(jīng)都是緊繃著的，全身緊張，不能放松下來(lái)。面部繃緊僵硬，錦州這眉頭，表情緊張，經(jīng)常嘆聲嘆氣，這些都是焦慮癥患者很常見(jiàn)的癥狀。
5、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)
對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，他們的神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)超負(fù)荷的工作。出汗、頭暈、呼吸變得急促、心跳速度加快、身體一會(huì)發(fā)涼一會(huì)發(fā)熱、胃部難受、沒(méi)有胃口、大小便不正常。
6、對(duì)未來(lái)的擔(dān)心
焦慮癥患者總是會(huì)對(duì)未來(lái)有所擔(dān)心，擔(dān)心自己的家人，擔(dān)心自己的健康問(wèn)題，擔(dān)心自己的財(cái)產(chǎn)。
