恐高癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，受心理作用的影響讓人無(wú)法登高望遠(yuǎn)。一到高出就會(huì)表現(xiàn)出恐懼害怕的心理，要是在公共場(chǎng)合因?yàn)榭指邥?huì)讓自己丑態(tài)百出。因此，解決治療恐高癥是比較重要的事項(xiàng)。治療的方法首先是要從心理上來(lái)克服，下面就來(lái)看看克服恐高癥的方法有哪些呢？

必須先確定恐高原因

這是最該做的事情，有很多人的恐高并不是從小時(shí)候就這樣的，可能小時(shí)候根本就不會(huì)恐怕高出，只是后來(lái)因?yàn)榻?jīng)歷了某些事情，比如說(shuō)從高處摔下來(lái)過(guò)，或者是親眼目睹有人從高穿摔落的慘狀，導(dǎo)致留下了心理陰影。所以說(shuō)，先找出恐高的原因，這樣，才能進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的自我調(diào)理與治療。

心理自我治療

如果是后天形成的恐高，那么必須自己進(jìn)行心里的調(diào)節(jié)，所謂心病需心藥一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。自己把曾經(jīng)經(jīng)受過(guò)的事情，重新的從記憶中“挖”出來(lái)，不要回避，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們?cè)绞腔乇艿氖虑椋瑫?huì)在記憶里越發(fā)的放大，這樣造成的后果更加難以預(yù)料。自己理性的看待那些事情，然后進(jìn)行自我勸說(shuō)與安撫，只有這樣，才能真正的跑開(kāi)某些不好的過(guò)往，更能夠擁有戰(zhàn)勝自己的勇氣和力量。

試探性的運(yùn)動(dòng)治療

一定要循序漸進(jìn)，自己試探著進(jìn)行。比如說(shuō)爬樓梯運(yùn)動(dòng)吧，先從一樓爬上去然后試探著往下看，戰(zhàn)勝心里的恐懼之后再加高一層，這樣慢慢試探著會(huì)越發(fā)勇敢的。

切勿過(guò)度放大恐懼

把自己的恐高別當(dāng)回事，自己輕視恐高這回事，就好像是一種自我催眠、麻醉一般，可要明白，當(dāng)對(duì)一件事感覺(jué)到麻木之后，自然不會(huì)過(guò)度的害怕，恐高也是一樣。