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腦部供血不足怎么調理

作者:qing  時間:2019-06-02 13:41:54  來源: 大眾養生網

大腦是人們非常重要的地方,也是人的主要神經支配系統,很多人經常會出現大腦方面的問題,比如感覺到頭暈頭痛,全身乏力,記憶力功能下降,最近脖子也開始疼,整個人感覺昏昏沉沉的,像這種要看看是不是腦部供血不足,因為往往是因為大腦供血量達不到,所以才會出現這樣的癥狀,需要通過合理的方法調理。

腦供血不足如何調理

1、食用大蒜

大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃。

2、葛根粉或葛根粉粥

將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化。

3、吃松葉

采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或將松葉陰干,每次用10克開水泡代茶飲,堅持半年以上。新近研究發現,松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

4、補充葉酸

富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁,就可以攝取足夠的葉酸。

5、吃香蕉

香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉,能抗腦動脈硬化。

6、多選用優質蛋白

蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質,優質蛋白質可使大腦皮層處于良好的生理活動狀態,而且蛋白質生理效價高,吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。

7、攝入必需脂肪酸和卵磷脂

含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外,雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動物的腎、血、腦、對蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚)等含有較多的DHA和EPA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。

友情提醒:要是病人情緒不好的話,是會使腦供血不足疾病的病情惡化的,到了那個時候,所產生的傷害也就更大了,因此,病人要調節好自己的情緒,要保持樂觀開朗的心態,積極面對生活,還是可以有效緩解病情的。

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