夫婦們僅有在備孕期間達到最好的情況才可以才確保生孕品質，夫婦最好情況是優生的前提條件。許多盆友感覺戒欲對精子的質量會有一定的協助，因此都是積極去戒欲。假如戒欲幾日精子的質量最好是，懷孕以前戒欲，能夠提升男性精子的品質，這類叫法，實際上是不合理的，假如男士有意的戒欲，不僅不能提升男性精子的品質，還可能具有反作用力。
男士在持續戒欲以后，精夜是會提升的，可是，會造成精子密度減少，因此，長時間的戒欲，會造成精子的質量，逐漸的受到影響。活動男性精子的數量，與占比，在戒欲2天之后剛開始明顯降低，在第6天的情況下，男性精子的品質是最少的，之后還維持低總數。
除此之外，男士精子畸形的占比，在戒欲幾日以后，也剛開始提升。假如男士長期性的戒欲，還會繼續造成男士弱精的產生。因此，假如夫婦要想懷孕，就無須有意地戒欲，維持輕輕松松的情緒，不必過度焦慮不安是很重要的。
如何提高精子的質量
一、重視健康養生，留意對腎氣的保養
針對男性朋友假如平常工作中過度忙碌，對養生保健也滿不在乎。但男士養生保健是十分有必要的。男性養生需要重視膳食結構的調整、充護腎精及其降低對腎氣的損耗等。
二、調節生活起居，出示男性精子環境優美自然環境
男士應當留意不酗酒、辣，不穿或是是少穿牛仔褲，不洗或是是少洗桑拿洗浴，應當防止高溫和輻射源的辦公環境等。男士的男性精子是十分柔嫩與敏感的，它的一切正常發展溫度是需要比體溫過低1～2℃。
三、降低感染，倡導環境衛生的夫妻生活
年輕朋友產生不干凈的的性生活或桑拿浴類的活動等，都是有可能會引起感染。當出現生殖系統感染之后，應當立即去看醫生，假如錯過了醫治好時機，便會慢慢產生漫性生殖系統感染，進而提升醫治的難度系數。
