在生活起居中，假如大伙兒吃完許多辛辣食物油膩感的食材，便會造成肚脹，大便不通暢。它是因為胃作用弱，消化不良造成的，需要大伙兒服食一些促消化的藥品，而且在生活起居中留意飲食搭配，平常常常吃一些好消化吸收的食材，接下去就給大伙兒介紹一下肚脹大便不通該怎么辦。
1、吃一些促進消化的食材。像獼猴桃，蘋果，橘子，山楂果，萵筍都能夠具有清除油膩感，促進消化的功效。出現了肚脹，大便不通暢的病癥之后可以吃一些這類食材。
2、服食藥品。像乳酸菌素片，酵母片，保和丸，多酶片，山楂丸，山楂果導滯丸等藥品，都能夠促進消化，清除肚脹，肚子疼，大便不通暢等病癥。
3、適度健身運動。肚子脹痛大便不通暢，一般是因為長期性長坐不鍛練，腸胃動力不足造成的。因而大伙兒平常理應積極主動鍛煉，常常在飯后運動增強抵抗力，不必長坐不健身運動。
3、對癥治療助消化。假如吃多了檽米類的食材，能夠服食一些炒麥芽水。假如魚吃多了，能夠把姜片搗碎，隨后拌上醋服用。假如肉吃多了，可以吃一些山楂果膏來促進消化。
4、適度推拿。假如吃多了覺得肚脹，能夠依照順時針在上腹胃腕處開展按揉，直至覺得舒適才行。
5、用開塞露。假如肚子脹痛排便困難得話，能夠相互配合應用開塞露來潤化十二指腸尾端，那樣排便就可以盡早排出來。還可以相互配合服食一些中藥方劑的蘆薈膠囊和四磨湯，那樣可具有軟化大便的功效，推動腸胃蠕動，使排便順暢。
出現了肚脹大便不通暢的病癥，大伙兒可以吃一些促進消化的食材，適度用勁按揉腹部，那樣就可以推動腸胃蠕動，促進消化。假如病癥情況嚴重得話，能夠服食一些促進消化的藥品。大伙兒平常要留意飲食搭配，盡可能少食多餐，飲食清淡一些。
