抑郁狀態不一定是抑郁癥,有的是抑郁癥,只是情緒不好造成的并不是抑郁癥,因為抑郁癥的癥狀包括很多方面。
抑郁癥屬于抑郁障礙的情況,可能是心理因素、遺傳因素引起的,也可能與神經內分泌或神經免疫學等因素有關。抑郁癥經常會引起情緒低落的癥狀,表現為情緒低沉、苦惱憂傷,而且經常愁眉苦臉,甚至覺得度日如年,而且還會出現興趣減退或快感缺失,比如對以前愛好喪失熱情,失去體驗快樂的能力。另外還會出現一些心理癥狀,如焦慮、思維遲緩、記憶力下降、注意力障礙,有的患者還會出現自責自罪,嚴重的還會有自殺的傾向,有的患者還會出現睡眠障礙、精力喪失等表現。抑郁狀態只是一種不良的情緒,比如得知親人得了腫瘤或受到重大的創傷,會出現情緒低落、失望等抑郁狀態,但是經過一段時間,這種不良情緒會逐漸的消失,因此出現抑郁狀態并不是抑郁癥。
平時要學會緩解自己的壓力,保持良好的情緒狀態,多參加一些社交活動,與親友保持溝通,適當的做一些運動鍛煉,比如瑜伽、游泳、散步等。