綠茶葉大伙兒應當都見過的，很多人都是泡綠茶葉喝。那麼大伙兒了解綠茶功效與作用嗎?綠茶葉的副作用有什么呢?飲用綠茶的忌諱又有什么呢?堅信常常飲用綠茶的盆友一定很關注這種問題吧。那麼就追隨我一起看以下幾點吧。

綠茶功效與作用

1、綠茶葉有防衰老的功效，茶氨酸具備較強的抗氧化和生理學特異性，是人體自由基的去除劑。

2、綠茶葉有抑止心血管疾病的作用，茶氨酸對身體脂肪分解擁有關鍵功效。

3、綠茶葉有防止和防癌作用，茶氨酸能夠阻隔亞硝酸銨等多種多樣致癌物在身體生成，并具備立即破壞力腫瘤細胞和提升身體抵抗能力的作用。

4、綠茶葉有抑止和抵御病毒感染菌的功效，對病菌、病毒感染有顯著的抑止和消滅功效，對消炎治腹瀉有顯著實際效果。

5、綠茶葉有護膚美容的作用，茶氨酸是水溶物質。用它潔面能消除臉部的油膩感，細致毛孔，具備消毒殺菌、殺菌、抗肌膚老化，降低陽光中的紫外線輻射對皮膚的損害等作用。

6、綠茶葉有醒神醒神的功效，茶中的咖啡因能促進身體神經中樞激動，提高大腦皮質的激動全過程，具有醒神益思、凈心的實際效果。

7、綠茶葉有有利排尿緩解疲勞、降血脂促進消化的功效。

飲用綠茶的忌諱

1、忌喝頭遍茶

由于茶在種植與生產過程中遭受化肥等有害物質的環境污染，茶表層總會有一定的殘余。因此，頭遍茶有清洗功效應棄之不喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋液胃酸，減少消化吸收作用，放水消化率高，導致茶中欠佳成份很多入血，引起頭昏、發慌、四肢行為乏力等病癥。

3、新式茶宜少喝

由于新式茶儲放時間較短，帶有較多的沒經空氣氧化的多酚類化合物、代烴及醛類等物質，對人的腸胃粘膜有極強的刺激效果，易引起胃病。因此新式茶宜少喝，儲放不夠十幾天的新式茶更應忌喝。

4、胃寒的人不適合多喝

胃寒的人不適合過多飲，過多會造成胃部不適。神經衰弱者和失眠抑郁癥者睡前不適合喝茶，已經喂奶的女性還要少喝茶，因為茶對奶水有收斂性功效。

5、不宜綠茶葉吃藥，忌喝隔夜茶

綠茶葉中的單寧酸會與許多藥品融合造成沉定，阻攔消化吸收，影響藥力。俗話說得好：“茶葉茶能解藥效”，過夜茶時間太久，維他命已缺失，并且茶中的營養元素會變成病菌、霉菌繁育的養分。

綠茶葉的副作用

一切正常食用一切正常綠茶葉是基本上沒有副作用的，但綠茶葉沒經發醇，性涼，脾胃虛弱者不適合多喝。

很多食用濃茶水后會稀釋液胃酸，減少胃酸的濃度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，進而造成消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會繼續造成十二指腸潰瘍。

研究表明，綠茶葉越濃，對鐵消化吸收的阻攔功效就越大，非常是飯后喝茶更加顯著。生理期女士應對著很多的血液外流，此外，身體生成血紅蛋白濃度的關鍵原素—鐵也很多外流，隨便導致缺鐵性貧血。

據科學研究，綠茶葉中較多的單寧酸也會加劇便秘的癥狀，因為單寧酸具備收斂性功效，可使腸蠕動減慢，從而造成排便停留在腸胃。

濃茶水導致血壓上升和心力衰竭。濃茶水中的咖啡堿，能導致身體心跳很快，進而使血壓上升。另外，濃茶水液很多進到血管，能加劇心臟壓力，造成胸悶氣短、心悸等不適感病癥，加劇心力衰竭水平。