氣血虧虛病人最非常容易出現腰酸腿軟，身體乏力，耳鳴的狀況，假如氣血虧虛情況嚴重，是沒法開展開展一切正常的工作中與生活的，盡管氣血虧虛會造成重重的難受的病癥，但并不是說氣血虧虛病人就不宜鍛練，反過來，開展適度的鍛練會具有調整血氣的功效，并且鍛練對氣血虧虛造成的病癥具備非常好的改進實際效果。

體育競賽時心臟作用、吸氣作用、消化吸收作用等全身各種各樣作用都獲得了提高，這時候血氣運作也另外獲得了加快和提高。健身運動以后每個人的反映是不一樣的，有些人覺得激動，精力旺盛;有些人覺得疲憊，全身肌肉痛;有些人覺得胃口暴增，二便順暢;有些人覺得食欲進餐，二便降低;有些人覺得四肢骨節活動靈便，有些人卻出現了骨節骨質增生。因此，如何選擇適合自身的運動方式有很大的注重。

飛步走動

對全部冬天缺乏鍛練的人而言，一開始就慢跑可能機體各層面也不太習慣性，也非常容易對膝蓋骨導致沖擊性。快步走就各有不同，在氣體新鮮的野外逛一逛，既吸氣了空氣清新，又做到健身運動耗脂的實際效果。一個人每日運動強度的最少程度應該是耗費3000卡路里的發熱量，這恰好與徒步一萬步耗用的發熱量非常。

風箏

春天踏春出行，風箏可謂是一項既能鍛煉，又能非常好互娛的健身運動。在風箏的全過程中，人可做到經絡疏通、調合血氣、增強體質的目地。但要留意的是，中老年要留意維護頸部，不必往后仰時間過長。

戶外活動

垂釣、看花、跑步、打太極拳等，全是非常好的戶外活動。在院落、生態公園、自然界中，戶外空氣中有豐富多彩的空氣負離子，是推動微生物骨骼生長發育的“好養分”，對防止中老年骨質疏松癥等十分有利。

往往鍛練對氣血虧虛可以具有非常好的改進功效，其原因便是健身運動可以提升氣血虧虛病人的血液循環系統，提高心臟作用，提升人體的血氣運作，從而做到改進氣血虧虛的功效，針對氣血虧虛的群體而言，最合適的鍛練便是室外了。