針對青少年兒童而言，本來是出自于生長發育和發展的最佳時機，殊不知許多青少年兒童卻出現了記憶力減退或遲鈍的狀況，這讓家人們很是擔憂，那麼青少年兒童記憶力不好是啥原因?在現實生活中，影響記憶能力額要素有很多，那麼記憶力減退的原因有什么?下邊大伙兒就來一起看一看吧。

吃什么補腦增加記憶力

動物內臟

動物內臟不僅營養豐富,其益腦功效也大大的好于小動物肉質地自身。由于動物內臟比肉質地帶有大量的不飽和脂肪。

燕麥片

燕麥片針對小孩而言是很了解的食品了,尤其是在早飯的菜譜中。燕麥片中含有豐富多彩的維生素,甲基纖維素,鉀,鋅等,為小孩一天出示充足的動能,另外也是非常好的益腦食品。

生雞蛋

生雞蛋中常含的蛋白是純天然食材中最優質的蛋白之一,它含有身體所需要的碳水化合物,而雞蛋黃除含有大豆卵磷脂外,還帶有豐富多彩的鈣、磷、鐵及其維生素D、D、B等,適合頭腦工作人員服用。

核桃仁和白芝麻

當代研究發現,這二種物質營養成分比較豐富,非常不是飽和脂肪成分很高。因而,常吃他們,能為人的大腦出示充裕的脂肪酸、a亞麻酸等分子結構較小的不飽和脂肪,以清除血管中的殘渣,提升腦的作用。此外,核桃仁中帶有很多的維他命,針對醫治神經衰弱、失眠抑郁癥,松馳中樞神經的過度緊張,清除人的大腦疲憊實際效果非常好。

記性不好怎樣訓煉能提升

暗示法———積極主動

很多人經常感慨“我記憶力差”，韶光漸逝是一方面，另一方面也是對自身的記憶能力欠缺充足的自信心。應對一連串的外國語英語單詞或一大堆原材料，有的人想：這么多，我可以記牢嗎?實際上，這就為自己的記憶力設了阻礙。應當為自己加油打氣：“我一定能記牢。”它是積極主動的自我暗示。想一想你兒時就能熟背唐詩的情況;想一想你過去考試前用心備考，獲得了前幾位。

全腦潛能開發強記法———特惠

在要求的時間里記憶力數據、姓名、英語單詞等，能夠鍛練強記的工作能力。例如，在侯車時，你要求自身在車來以前記牢廣告牌子上的好多個電話和詳細地址，并且，盡可能用你的右腦開發來記憶力。第二天，看看你是不是全記住了。別認為那樣很無聊，這但是不斷加強你的左腦右腦，避免人的大腦脆化，增強記憶力，并且一分錢無需花。這類方式隨時都能夠做。自然，你也能夠隨身攜帶多張顧客個人名片，用上班時間來記上邊的詳細地址和電話。

回憶法———細致

我們平常觸碰了許多人與事情，記了許多，但由于非常少追憶，因此，許多記牢的東西又模糊不清或遺忘了。常追憶，并盡可能細致，是鍛練記憶力的好方法。

中央電視臺節目《挑戰主持人》綜藝節目中，規定晉級決賽者和守擂者在短期內內觀查一名女模特，隨后賽事看誰記牢的內容多，這一內容就十分細致，例如女模特服飾的色調，穿了幾個T恤，配戴了哪些裝飾品，裝飾品各戴在什么位置，鞋上有哪些裝飾設計等……兩位賽者的記憶能力令人震驚。

實際上，我們平常就可以那樣鍛練自身的記憶能力。見了一個人，追憶一下她衣服褲子的樣式、色調，頭型和頭發顏色，皮具的樣式、布料等;還可以追憶一下你近期看了的影片，里邊有哪些角色?發生什么事事?結果如何?細心追憶每一個攝像鏡頭，越細致越好。

工作中忙，壓力太大，或年齡大了，這種都并不是“記憶力減退”的原因。開發設計你的右腦開發，運用零散時間鍛練你的人的大腦，你的記憶能力會愈來愈奇妙。