很多人都非常期待自身的睡眠質量越來越愈來愈身心健康的，我們都了解生活的節奏也是變的越來越快了，很多人長期熬夜加班加點，那麼這類狀況也會造成自身出現一些失眠記憶減退的一些狀況的，但是許多人到睡覺的時候都是出現一些口干舌燥的狀況，那麼這類狀況究竟是什么原因應該怎么做才能夠改進的，我們就應當來掌握下能行。

晚上口干是什么原因?

1、肺熱

肺熱包含風熱犯肺、熱邪蘊肺等，病人一般肝火很大，通常會出現晚上口干舌燥、口干病癥。除此之外，若身患肺氣腫、漫性支氣管炎等慢性肺病，會造成肺功能檢查較弱，進而促使機體氧氣不足比較嚴重，造成病人根據張口呼吸來填補，從而帶去嘴中水份，導致口干舌燥病癥。

對策：建議多服用梨、枇杷果、羅漢果、純蜂蜜等具備潤肺止咳作用的食材，以提升肺功能檢查，還應緊密配合醫師確診醫治慢性肺病，若肺功能檢查明顯改善，晚上口干舌燥病癥也會有一定的減輕。

2、邪熱亢盛

機體邪熱亢盛易使陰津虧本，進而令身體缺水，造成血液循環淤阻、胃火旺盛，造成口舌生瘡、口干口渴、皮膚干等病癥。

對策：建議平常多飲水，少吃食用鹽成分多的食材，留意清淡的食物，維持排便通暢。可選用“冰糖梨水”等飲食療法以補陰生津止渴。

3、口腔疾病

假如身患鼻息肉，或是鼻中隔軟骨偏歪、下鼻甲肥大、左右牙牙齒咬合不太好，睡覺都易張口呼吸，促使汽體從口腔呼出，進而帶去嘴中水份，造成口干口渴狀況。

對策：立即確診并醫好耳鼻咽喉或牙齒疾病，培養優良的睡眠質量習慣性，盡可能不必張口呼吸。

4、維生素b22欠缺

維生素b22參加身體物質或生長激素的生成、運行、存儲、新陳代謝等活動，若機體欠缺維生素b22，則易造成唇炎、舌炎、口角炎等病癥，睡覺也會口干舌燥。

對策：建議根據飲食搭配攝入充足的維生素b22，含有維生素b22的食材有大豆、花生仁、綠葉蔬菜等，還可以在醫生的具體指導下服食維生素b22藥丸。

如果是晚上睡覺的時候，經常會出現口干舌燥那麼這類狀況，也是十分影響身心健康，乃至可能會影響到我們的一些身心健康，務必應當要多留意盡早的，應當要減輕，這個時候在入睡以前能夠嚼幾顆枸杞子，由于枸杞子還可以做到養顏美容，還可以做到健康養生的實際效果，能夠維護著我們的人體，還可以做到一些補血補氣的實際效果。