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頸椎變直的自我治療有哪些

作者:shanshan  時間:2015-04-18 16:40:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)代不少人工作的時候都是長期坐著的,平時也是沒怎么運(yùn)動的,所以越來越多頸椎病患者,總是會給患者造成不同程度的酸痛,頸椎也會變得彎曲,頸椎彎曲是會影響到我們以后的生活的,所以我們一定要是頸椎變直。其實關(guān)于頸椎變直的自我治療也是不少的,我們現(xiàn)在就來看一下。

頸椎生理曲度變直多由姿勢不當(dāng)而造成,頸椎曲度變直又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓。主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。那么頭暈、天旋地轉(zhuǎn)、嚴(yán)重者出現(xiàn)嘔吐這些都是常見癥狀。有些人可能不會出現(xiàn)任何癥狀,有些人可能會因壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)手麻木(神經(jīng)根型頸椎病)頸部疼痛不適等等,更嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)頭暈,眼花,惡心,走路眩暈等等癥狀,

頸椎病是一種嚴(yán)重危害伏案工作者健康的疾病,它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、頭暈、惡心甚至視物模糊、吞咽模糊。

意見建議:對于頸椎病,單純的服用藥物效果并不理想,一般通過頸肩部的推拿可以緩解肌肉痙攣、鎮(zhèn)靜止痛、促進(jìn)氣血循環(huán),針灸可以舒經(jīng)通絡(luò)、益氣活血,兩者相互配合最后加上拔罐,基本上可以消除疼痛僵硬的癥狀。平時注意頸椎保暖,自己活動頸椎,如前屈、后伸、側(cè)屈、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)等,也可以做米字操。

頸椎的生理曲度變直是一種退行性的改變。如長時間保持同一姿勢伏案工作,頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài),容易造成勞損,不能很好固定椎體,極易導(dǎo)致頸椎生理曲度的發(fā)生。

指導(dǎo)意見:建議您到針灸科就診,平時多做運(yùn)動,游泳和羽毛球等,注意休息,注意枕頭高度10cm左右,建議用硬枕頭,兩個高度、質(zhì)地不同的交替使用。注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了。多做頸部的運(yùn)動,也可以經(jīng)常熱敷,可以改善癥狀。

上面就是關(guān)于一些頸椎變直的自我治療方法,方法都是比較簡單的,我們在家里也是可以完成的,而我們需要注意的是,這些都是需要長期堅持才會有效果的。

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