腳小腿酸痛可能是局部受涼、過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因引起,可以通過(guò)局部按摩、熱敷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式來(lái)緩解。
1、局部受涼晚上睡覺(jué)腳裸露在外面會(huì)容易受到風(fēng)寒刺激,可能會(huì)引起腳小腿酸痛,應(yīng)該加強(qiáng)局部的保暖,可以使用熱水泡腳,再采取按摩的方式進(jìn)行緩解。
2、過(guò)度勞累走太多的路會(huì)導(dǎo)致腳和小腿受到負(fù)重,可能會(huì)產(chǎn)生疲勞感,導(dǎo)致腳小腿酸痛,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息,減少腳部的負(fù)重,有利于緩解。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏當(dāng)機(jī)體缺鈣時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,容易引起小腿酸痛感,可以在日常飲食上多吃含鈣量比較豐富的食物,同時(shí)也要通過(guò)藥物補(bǔ)充。
如上述方法得不到緩解,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。