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趴著睡覺眼睛模糊,應該怎么辦

作者:xmdgz  時間:2015-06-23 22:27:06  來源: 大眾養生網

1、原因:

在趴著睡后,醒來一段時間內都會出現視力模糊。這是為什么呢?這是因為伏案時,眼球被壓迫,引起角膜變形、弧度改變;且趴睡的姿勢還會使眼球受壓,導致眼睛充血,造成眼壓升高,因此醒后會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損。久而久之,會造成眼睛脹大,眼軸增長,形成高度近視,同時,也可能增加青光眼的發病率。

2、應對方法:

趴著睡醒來后,若發現眼睛模糊,千萬不要用手揉,應起立,往遠處眺望,可使眼睛快速恢復。但是,為了眼睛的健康,建議以后最好不要趴著睡,改用其它姿勢;實在要趴著睡,就在桌上墊一個抱枕等軟物,以減輕對眼睛的壓力。

趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害:首先,熟睡時,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,導致抵抗力降低。如果保暖不當,還會出現鼻塞、頭暈等癥狀。

其次,即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時間枕在手臂上,導致局部的血液循環受阻,會出現手臂麻木、酸疼等癥狀。

因此建議,午睡最好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室里備一個頸枕,背靠在椅子上睡。此時,頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然、放松的狀態。

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