我們經(jīng)常會(huì)看到頭發(fā)脫落，特別是在衣服上等，頭發(fā)脫落的數(shù)量是有限制的，如果超過(guò)了100根，很有可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，因此，很多人都害怕自己掉頭發(fā)，掉頭發(fā)會(huì)讓人很不好看，同時(shí)還會(huì)造成心理傷害，讓自己受到各種打擊。頭發(fā)脫落的厲害是什么原因？一些人是因?yàn)榫裆系木o張，還有各種不好的情緒導(dǎo)致脫發(fā)。

飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂。有些男青年過(guò)分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過(guò)多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落。

步驟/方法

01補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

02補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

03多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

04補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

頭發(fā)脫落的厲害是什么原因，我們可以吃一些蔬菜之類的，還有各種水果，不要吃甜食，還有高脂肪的食品，這些食品對(duì)身體非常的不好，同時(shí)會(huì)因?yàn)榉置谶^(guò)多，而影響身體的調(diào)節(jié)平衡。頭發(fā)也會(huì)因?yàn)槭澄锒绊?，?dǎo)致頭發(fā)脫落。