第一階段（急性期）處理目標：相對制動、消腫、止痛
半月板損傷急性炎癥水腫期在損傷后3-5天左右，表現為疼痛、腫脹、關節腔積液為主。這個時期采取“RICE”原則進行處理，即休息、冷敷、加壓包扎處理、臥床時抬高下肢。休息并不意味著完全臥床不動，是指膝關節局部的相對固定，持拐步行，減少負重行走的量；傷后48小時內繃帶持續加壓；冰敷，每次10-15分鐘，3-5次/天，是有效防止關節腫脹的方法；避免熱敷、不適當的按摩、過量活動等。
第二階段（亞急性期）處理目標：活動度恢復、力量訓練
如果在前一階段處理得當，那么關節腫脹和疼痛將被有效控制，條件允許情況下可以到醫院選擇短波、電磁療等具有較深穿透性的理療方式進一步消除關節內腫脹。在此基礎上，盡早開始關節活動度訓練，避免關節活動受限。采取不同方式的肌肉力量訓練，保證主動關節活動度進步和維持被動關節活動度訓練的效果，最終增強關節穩定性，減少不適當的運動對損傷的半月板造成再次傷害。力量練習多采用靜力性收縮和動態靜力性收縮為主，如股四頭肌等長收縮、直腿抬高等。
第三階段（恢復期）處理目標：日常功能和運動功能恢復。
采用漸進阻力訓練方式提高力量訓練的強度，使膝關節周圍肌肉力量接近正常水平。可以采用閉鏈訓練和開鏈訓練相結合的方式，如微蹲、踏步器和功率車訓練都是閉鏈訓練的方式，而坐位在小腿處施加負荷伸膝訓練則是開鏈訓練的方式。在整個恢復期力量訓練的過程中，要注意以無痛為基本原則，才能在練習中避免出現對關節的重復損傷。
同時需要注重整體訓練，包括本體感覺、平衡、耐力、心肺功能等。以日常生活功能為目標設定康復訓練目標進行康復訓練，做到有的放矢，全面恢復您的日常生活、工作和運動功能。
