生活中我們離不開食物，尤其是蔬菜更我們離不開的，蔬菜含有較多的維生素，對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上，有著很大的幫助作用，所以多吃蔬菜，有益身體健康，尤其是青少年更是要多吃，那苦瓜是蔬菜中圣品，它的營(yíng)養(yǎng)元素較多，而且在吃的方式也有很多選擇，那苦瓜汁減肥怎么樣呢?

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很多人在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇苦瓜汁進(jìn)行減肥的，那這樣的減肥方法如何呢?苦瓜汁減肥是很不錯(cuò)的方式，苦瓜本身就具體減肥的功效，所以選擇這樣的方式，更利于我們成功瘦身。

雖然苦瓜汁相當(dāng)苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會(huì)傷胃的。

利用苦瓜榨汁減肥法，需要一天4根左右，一般是早中晚飯前各一，然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯，不要等睡前才喝。因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來喝水、然后再上廁所吧。另外，半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。

那苦瓜汁減肥效果還真是很不錯(cuò)，但是也是要堅(jiān)持的進(jìn)行，我們很多人在減肥的時(shí)候，總是會(huì)半途而廢，但是為了能夠讓我們輕松的達(dá)到瘦身效果，選擇苦瓜減肥是最佳選擇方式，健康、方便，同時(shí)也很有效果，不會(huì)危害到我們的身體健康。